liblaboratory - 30〜40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』

「ニックネームのコロナとは関係がないのですが・・・。会社の上司との折り合いが悪く悩んでいます。直接話すと悪い人ではないのですが、というよりむしろ穏やかで良い人そうな印象なのですが、メールでの指示や報告への返信が言葉がキツく、毎度へこみます。そのキツさは違う人格なのでは、と思うほど。上司と部下という関係上、距離を置くわけにも行かず、また相談先にも悩み、結局は同僚同士のグチで気を紛らわせるしかありません。上司は変わらないので自分の捉え方を変えるしかないと思うのですが、どんな捉え方をしたら良いのか、アドバイスいただけますでしょうか？」

上司は変わらない、ということを理解した上で、自分の捉え方を変えようとされている点は素晴らしいと感じました！「どう変えたらよいか」というのはなかなか難しいものですよね。

今回は、

・自動思考を書き換えよう
・ハラスメントの視点も持っておこう
・グチを吐き出すことも大事！

などをお伝えしています。

コロナ疲れさんがお仕事で過ごしやすい環境を整えられるよう、お祈りしています！お伝えしたことの中でできそうなことからぜひお試しください。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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2021年11月27日2021年11月12日

036.同居する姑との関係に悩み・・・ストレスなく生活するためには？

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第33弾！
ストレスMAXさんからいただいたお悩みです。

「姑との関係に悩んでいます。夫、私、3歳の息子、姑の4人暮らしです。コロナを機に同居が始まり、まもなく1年になります。
夫婦共働きで子どもの預け先が家の中にあるというのはありがたいのですが、もともと人に気を遣うタイプのため、姑が同じ屋根の下にいると思うとストレスでしかありません。
仲が悪いわけではありませんが、それは表面上の話で、本当はどう思われているのかも気になります。
心安らぐ場所がなく、日々ストレスが積み重なっているので、疲れ果ててしまいました。
どうしたらストレスなく生活できるでしょうか？」

もともと人に気を遣うタイプとのことで、お姑さまとはいえ他人と暮らすことには大きなストレスを感じていることと思います。新型コロナウイルスの影響もあり、変化を多く感じてきた1年なのではないでしょうか。

今回は、

・ストレスは細かく書き出す
・自分で変えられるものは変えてみる
・自分では変えられないものは捉え方を変えてみる

などをお伝えしています。

今後もお姑さまとの同居は続いていきますので、ご自身のストレスとうまく付き合っていくことが大切です。できることからやってみて、またお悩み抱えることがありましたら、お聞かせくださいね。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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2021年11月20日2021年11月12日

035.まもなく小学校受験！アドバイスお願いします

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第32弾！
リンゴスターさんからいただいたお悩みです。

「まもなく子どものお受験が始まります。小学校の受験です。何かアドバイスがあればお願いいたします！」

小学校受験、終わった頃でしょうか？真っただ中でしょうか？親も子と一緒に努力することが必要な小学校受験なので、共に本番に向けて頑張っていらっしゃることと思います。

今回は、

・睡眠の観点からアドバイス
・睡眠の役割
・勉強のために睡眠をとりましょう！

などをお伝えしています。

意外な観点からのアドバイスかと思いますが、睡眠はとても大切です！学んだことをしっかり身に着けるためにも良い睡眠にも目を向けてみてください。

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2021年11月13日2021年11月12日

034.自分の老いへの恐怖！イキイキ歳を重ねるには？

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第31弾！
たまちゃんさんからいただいたお悩みです。

「私はまもなく40歳になります。30代の終わりが見え、ふと自分の老いへの恐怖を感じます。シミが増えたな、こんなとこにシワができてる、白髪発見！、などなど、自分にがっかりすることばかりが目につきます。
世の中にはイキイキ歳を重ねている方もいますが、そういう方のようになるにはどうしたらいいのでしょうか？」

同世代の私には、たまちゃんさんのお気持ちが痛いほどよくわかります！老いへの楽しみがある一方で、“恐怖”も同居している方は他にもいることと思います。

今回は、

・“主観年齢”の研究結果
・ロールモデルを参考に！
・老いではなくその歳で楽しめるものを楽しむ

などをお伝えしています。

鏡を見るたび自分の老いを感じる日々ですが、今回のお悩みをきっかけに改めて今楽しめることを探そうと思いました。
たまちゃんさん、お悩み寄せてくださりありがとうございました！

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2021年11月6日2021年11月12日

033.育休復帰後、職場の人間関係でイライラ！成果を出したいのにどうすれば？

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第30弾！
もみじさんからいただいたお悩みです。

「会社の人間関係で悩んでいます。昨年第一子出産後、4月から仕事復帰しました。以前は営業部でわりと活発な人が多く、サバサバした人付き合いでしたが、復帰後は管理部門に所属することになりました。お局様がいて、その人の様子を伺いながら周りも仕事をしている環境にうんざり。表面上は私も合わせているものの、お局様のために働いてるわけじゃないという反発心が拭えず、イライラすることが多いです。リモートワークが幸いし、顔を合わせる回数は少ないですが、イライラから仕事に集中できていないようにも思います。今は時短なので成果を出すために少しでも仕事に集中したいのに、人間関係で足を引っ張られている感覚です。なんとかならないものでしょうか？」

時短の中でも成果を出したい、というお気持ちは素晴らしいですよね！

今回は、

・自分でコントロールできることを見つける
・アサーティブコミュニケーション
などをお伝えしています。

環境が変わった中で大変なこともあると思いますが、もみじさんの努力が成果として出ること、もみじさんが心穏やかに働ける環境をつくれることをお祈りしています！

ご興味のある方は、どうぞご視聴ください。

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