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211．SNSで幸せ報告を見るのがつらい｜祝福できない自分との向き合い方

第211回のPodcastを配信しました。

今回は、
「SNSで結婚や出産報告を見て、素直に祝福できない自分に自己嫌悪してしまう」
というお悩みについてお話ししています。

人と比べてしまうときに出てくるモヤモヤした気持ちを、
責めずに受け止める考え方や、
SNSとの付き合い方のヒントをお伝えしています。

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210．不登校で不安・焦りが止まらない｜親のメンタルを守るセルフケア

第210回のPodcastを配信しました。

今回は、
「不登校の子どもを支える親のメンタルケア」についてお話ししています。

子どもの不登校に向き合う中で、
不安や焦りが強くなってしまう親の気持ちに目を向け、
自分を責めずに心のバランスを保つ考え方や、
学校・家庭以外の支援先とのつながり方についてお伝えしています。

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209．子供の進路について夫婦で意見の相違が…最良の選択を見つけるには？

お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。

お寄せいただいたお悩み解決第189弾！
まる子さんからいただいたお悩みです。

「子供が高校3年生です。夫と進路について意見が合いません。夫は子供に進学を強く勧めていますが、私は子供の気持ちを尊重したいと思っています。どうすれば夫と話し合い、子供にとって最良の選択を見つけられるでしょうか？」

今回は、
・子育てで両親が意見を一致させること
・よい/悪いではない意見交換をする
・その意見に至る背景を話す
などをお伝えしています。

まる子さんが夫婦で足並みをそろえて子供の応援できるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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208．反抗期の子供の受験サポート。どうしたらいい？？

お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。
お寄せいただいたお悩み解決第188弾！
ちょうちょさんからいただいたお悩みです。
「中学3年生の子供がいます。反抗期なこともあり進路についての話をするのがとても難しいです。本人は進学を希望しているようですが、具体的な目標が見えず、何をしたらいいのか分からない様子です。どうやってサポートすることが本人にとって良いのかと悩んでしまいます。」
今回は、
・塾などと連携する
・受験のステップを一緒に考える
・父と母の役割を考える
などをお伝えしています。
ちょうちょさんがお子様の受験をサポートしていけるようお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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207．夫婦関係を改善したい！再び親密になるには？

お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。
お寄せいただいたお悩み解決第187弾！
つくしさんからいただいたお悩みです。
「ここ数年、夫とのコミュニケーションが減ってきており、最近はお互いに無関心になっている気がします。子育てや仕事で忙しい中、どうやって夫婦の関係を改善し、再び親密になれるか悩んでいます。効果的なコミュニケーション方法や、関係を深めるためのアイデアがあれば教えてください。」
今回は、
・夫さんの感じ方は違うかも
・自分から働きかけられることを見つける
・夫婦の共通点を探す
などをお伝えしています。
つくしさんが夫婦で関係を深められるようお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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206．夏が近づくと毎年どこか不安定に…どうしたらよい？

お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。

お寄せいただいたお悩み解決第188弾！
旅行好きさんからいただいたお悩みです。

「暖かくなるのは嬉しいはずなのに、なぜか気分が落ち込んでしまいます。夏が近づくと毎年どこか不安定で、やる気も出ません。体調のせいなのか、心の問題なのか…どうすれば軽くなるのでしょうか。」

今回は、
・日常生活への影響を振り返る
・心地よい生活リズムを確立する
・これまでやった良い対処を引き続き実践する

などをお伝えしています。

旅行好きさんが夏前の時期を穏やかに過ごせるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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205．親友から結婚式の友人スピーチを断られた！モヤモヤするけどどうしたら前を向ける？

お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。
お寄せいただいたお悩み解決第187弾！
サラダさんからいただいたお悩みです。
「先日結婚式を挙げました。学生時代からの親友に友人スピーチをお願いしたところ、一度はOKをしてくれたのですが式の１週間前になりやっぱり友人スピーチは出来ないと断られてしまいました。親友だと思っていたのに相手はそう思っていなかったのか、自分は何か悪いことをしたのか、自分だったらこのタイミングで断らないのに、等と色々な感情が込み上げてきて、ずっともやもやしたままです。どうしたら私は前を向くことが出来るでしょうか？」
今回は、
・自分自身のネガティブな気持ちを受容する
・自分の期待値を再評価してみる
・視野を広げてみる
などをお伝えしています。
サラダさんが前を向いて幸せな日常を過ごせるようお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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204．更年期で体調がすぐれない。どのように向き合う？

お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。
お寄せいただいたお悩み解決第186弾！
SUNNYさんからいただいたお悩みです。
「最近、更年期の影響で体調が優れず、仕事、家事など生活全般にやる気が出ません。特に、ホットフラッシュや不眠に悩まされており、日常生活にも支障が出ているように感じます。家族は家事など積極的に手伝ってくれていますが罪悪感があります。また仕事は管理職という立場上、人任せにできないことも多いです。いつまでこの状態が続くのかということも不安です。どのように今の自分と向き合ったらよいでしょうか。」
今回は、
・専門家を頼る
・QOLを上げることを意識する
・行動を変えて変化に目を向ける
などをお伝えしています。
SUNNYさんが更年期のQOLの上げ方を見つけられるようお祈りしています。
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203．職場の人間関係で悩む。どうしたらよくなる？

お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。
お寄せいただいたお悩み解決第185弾！
ゆいさんからいただいたお悩みです。
「職場の人間関係に悩んでいます。特に、同僚とのコミュニケーションがうまくいかず、孤独感を感じています。新しい職場に転職したばかりで、まだ馴染めていないのが原因かもしれません。どうすれば職場での人間関係をよくすることができるでしょうか。」
今回は、
・仕事を介したコミュニケーションを考える
・人間関係に緩急をつけてもよい
などをお伝えしています。
ゆいさんが職場での人間関係をよくするきっかけを得られることをお祈りしています。
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202．毒親の母と縁を切りたい！ブロックしてもよい？

お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。
お寄せいただいたお悩み解決第184弾！
ミキミキさんからいただいたお悩みです。
「両親、特に母との関係が良くなく縁を切りたいです。社会に出てから自分の親は毒親だったのだと気づき、それ以降、家を出たり、帰省しなかったりしているにも関わらず、向こうからの電話やメールは相変わらず頻繁です。ブロックしてもよいのでしょうか。」
今回は、
・揺らぎの原因を探る
・母との距離を考え直す
などをお伝えしています。
ミキミキさんがお母様との関係に悩む日々から抜け出せるようお祈りしています。
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