30〜40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第18弾！
ララさんからいただいたお悩みです。

「コロナの影響が長く続き、以前はあまり感じなかった疲労感を感じるようになりました。最近は大好きだった旅行に行きたくてしょうがないのです。といっても結局は行けないので、そう考えてしまったことがストレスになっています。コロナ禍でストレスフリーに生きるにはどうしたらいいでしょうか？」

新型コロナウイルスの影響が本当に長く続いていますよね。収録した7/7の時点では公開時に緊急事態宣言やまん延防止等重点措置がこんなに多くの都道府県に出るとは思いもしませんでした。しばらくはこの影響が続くと考えて過ごした方がよさそうですね。

今回は、

・ストレスについて
・ストレス解消法は大きく2つ！
・ストレスを分解して解消法を探る

などをお伝えしています。

コロナ疲れから気持ちが鬱々としてしまうことがあるかもしれませんが、ストレスの捉え方を変えることで解消法を探ってみてくださいね。

ご興味のある方は、ぜひご視聴ください！

 

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前回に引き続き、今回もスペシャルバージョンで「カウンセリングってなに？」をお伝えしていきます！

エピソード19では、カウンセリングの概要（カウンセリングの意味、カウンセラーの役割など）をお伝えしました。
今回は、具体的にカウンセリングがどのように進んでいくのか、そのプロセスについてお話しています。

カウンセリングを受けていると、うまく進まず焦ることや諦めの気持ちが芽生えること、ネガティブな気持ちが湧いてくることがあります。それもカウンセリングのプロセスの1つだと知ると、安心してまた自分と向き合うことができるのではないでしょうか。

カウンセリングに興味がある方、今まさにカウンセリングを受けている方など、ぜひカウンセリング全般に関心がある方はご視聴ください！

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以前カウンセリングを受けたことがあるという友人と先日話をしていたのですが、「カウンセリングが合わない」「あの時間は何だったのだろう？」という経験談を聞きました。そもそもカウンセリングが理解されていないので、カウンセラーとクライエント（友人）にすれ違いが起きていたということがわかりました。

その時、この番組で「そもそもカウンセリングとはなにか」を話していなかったことに気づき、カウンセリングが理解できていないとうまく活用できないのではないかと思ったので、今回はスペシャルバージョンで「そもそもカウンセリングってなに？」をお送りいたします！

・カウンセラーは悩みを解決してくれる人
・カウンセリングは今抱えている悩みを解決する場

など、よく聞くカウンセリングのイメージが実情と少しずれているので、カウンセリングの説明、カウンセラーの役割など具体的にお伝えしています。

カウンセリングに興味のある方、カウンセリングがしっくりこなかった方など、ぜひ聞いていただけましたら嬉しいです！

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第17弾！
かおりんさんからいただいたお悩みです。

「厳格で昭和の価値観そのものという両親に育てられた私は、「男性がしっかりと稼ぎ、女性が家庭を守るもの」「女性は20代で子どもを産むもの」「結婚や出産に女性の幸せがある」という考えがあります。既に31歳となった自分には劣等感しかありません。だからと言って「男女ともにキャリアの門戸が開かれた時代である」「結婚も出産も個人の自由」という世の中の流れにもついていけないのです。
できれば早く結婚をして、専業主婦とは言いませんが子育てを中心とできるような生活がしたいです。価値観が古すぎて、友人に相談をしたら馬鹿にされるのではないかと1人で悩んでしまいます・・・」

1人で悩みを抱えていることも辛いですが、ご自身の価値観によって劣等感を抱いていることを一番苦しいと感じているのではないでしょか。

今回は、

・性格の4層構造
・自分に必要のない価値観は手放す
・新しい価値観を取り入れる

などをお伝えしています。

かおりんさんがこれからの人生で本当に必要な価値観を持って、幸せに生きていけるよう、このお話が“価値観の棚卸”をするきっかけになると良いな、と思います。

ご興味のある方は、ぜひご視聴ください！

 

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第16弾！
S.Sさんからいただいたお悩みです。

「私は現在、専業主婦です。短大卒業後、就職をして1年半ぐらい事務の仕事をしましたが、結婚を機に退職をしました。23歳で長男、24歳で長女、28歳で次男を出産しました。長男が今年4月に就職し、子育ての終わりを感じるようになったのですが、たいした社会経験もなく、これから自分はどうしていけばよいのか不安になっています。」

子育ての終わりが見え、主婦として一生懸命過ごしてきたものの、これからの自分の未来に不安を感じているのですね。大した経験もない、とおっしゃいますが、主婦のスキルはかなり高度なものだと私は思っています。

そんなお話も含め、今回は、

・エリクソンの発達段階理論
・主婦はキャリアのブランなのか？

などをお伝えしています。

S.Sさんがご自身がこれまで身につけたもの、今後進みたい方向性など、ご自身と向き合う中で見えてくるとよいなと思っています。

ご興味のある方は、ぜひご視聴ください！

 

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第15弾！
赤いリンゴさんからいただいたお悩みです。

「ここに書くのも悩んだのですが・・・実は不倫をしており、関係を断ち切れないことに悩んでいます。相手は息子の習い事のコーチです。 お互いに既婚者で、ばれたら大変なことになることはわかっているのですが、今はお互いが心のよりどころです。ただし、お互い離婚をする気もなく、ずっと続く関係でないこともわかっています。それならば早く関係を断ち切るべきなのですが、ズルズルと続いています。 恋愛は考えてするものではないと思いますが、どうしたらよいのでしょうか？？」

不倫の是非をお話することは控えたいと思いますが・・・。断ち切りたいのに断ち切れないということが辛い状況なのではないかと思います。

今回は、

・この恋愛における自分のメリット
・自分のパーソナリティとも向き合う

などをお伝えしています。

せっかくお悩みをお寄せくださったこのタイミングがご自身と向き合う良い機会でもあると思います。内容を参考に、ご自身と向き合っていただけたら幸いです。

ご興味のある方は、ぜひご視聴ください！

 

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第14弾！
鬼嫁さんからいただいたお悩みです。

「義母の同居問題で悩んでいます。昨年義父が亡くなり、遠方に住む祖母を1人にできないと旦那が義母との同居を希望しています。「そうだね」と建前で返事をしたのですが、本音では心からNOと言いたい気分です。狭い家に義母も一緒にいると考えるだけで息が詰まります。旦那は一人っ子でうちで引き取る以外に選択肢はないのですが、自分の中でどう折り合いを付けたらよいでしょうか？」

義母様との同居問題。悩まれている方も世の中には多いのではないでしょうか。

今回は、

・環境が変わることのストレス
・同居することでの良い面にも目を向ける

などをお伝えしています。

同居について考えるとストレスは大きいと思いますが、現実的な面からこの問題を捉えると少し見え方が変わるのではないかと思っています。少しでも参考になれば幸いです。

ご興味のある方は、ぜひご視聴ください！

 

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第13弾！
ダイバーさんからいただいたお悩みです。

「いつも楽しく拝聴しています！ 4月から昇進し、モチベーション高く1ヵ月を過ごしました。部下が3名いるのですが、関係は良好だと私は思っていて、一丸となってやっている楽しさを感じています。 ただ、1ヵ月頑張りすぎて、GWを挟んでモチベーションを保つのが大変だと感じ始めています・・・。チームの長である私のモチベーションが下がっている、と部下に感じ取られては良い影響がないだろうと毎日必死なのですが、家に帰るとぐったりです。 何かアドバイスがあればお願いします。」

昇進おめでとうございます！上司として頑張っているダイバーさんの様子が文面から伝わってきますよね。モチベーション高い状態のまま維持するのは難しいですよね。

今回は、

・モチベーションには2つある
・内発的動機づけ／外発的動機づけ

をお伝えしています。

きっと頑張るタイバーさんの背中は部下が見ているはず！ご自身のモチベーションのバランスを時々振り返りながら、お仕事に励まれてください。

ご興味のある方は、ぜひご視聴ください！

 

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第12弾！
春大好き！さんからいただいたお悩みです。

「現在、第1子を妊娠中です。幸せだと思う一方で、つわりがあまりにひどく毎日泣きながら過ごしています。つわりがいつ収まるかわからないし、出産まで続く人もいると聞き、吐くたびに毎回絶望に襲われます。 「赤ちゃんが元気な証拠だよ」と周りからは言われるのですが、「それなら頑張ろう」とは到底思えません。 私が母としての自覚がないからこんなことを思ってしまうのでしょうか・・・」

つわりは個人差もある上に、「これが絶対に効く！」というものもなく、対策が取りづらいですよね。それゆえ、女性が1人で辛さや苦しさを抱え、「がまんする」ことが多いのではないかと思います。

今回は、

・マズローの五段階欲求から考える“つわり”

をお伝えしています。

パートナーである旦那様の協力も得ながら、自分の体を第一に、つらいつわりを乗り越えてくださいね。

ご興味のある方は、ぜひご視聴ください！

 

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第11弾！
たろうちゃんさんからいただいたお悩みです。

「先日、家族のように可愛がっていた愛犬がなくなりました。10年近く寝食を共にしてきたので悲しみが深すぎて、心が日常についていけません。でも、仕事にはいかなくてはならず、毎日身体を引きずるようにして出社しています。どうしたらこの悲しみから抜け出せるでしょうか？？」

家族同然であった愛犬の死。その喪失感は計り知れない程大きなものであると思います。それでも必ず朝が来て、仕事に行かなくてはいけない、というのは辛いですよね。

今回は、

・喪失感からの回復プロセス
・悲しみと共に生きていくために必要な時間

などをお伝えしています。

早く元気にならなくては、と思う必要はないと私は思っています。亡くなった愛犬の存在と共に生きていくことを受容する期間なので、気持ちを分かち合える人がいたらそういう方とも悲しみを共有してください。

ご興味のある方は、ぜひご視聴ください！

 

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