30〜40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』 -

「私はまもなく40歳になります。30代の終わりが見え、ふと自分の老いへの恐怖を感じます。シミが増えたな、こんなとこにシワができてる、白髪発見！、などなど、自分にがっかりすることばかりが目につきます。
世の中にはイキイキ歳を重ねている方もいますが、そういう方のようになるにはどうしたらいいのでしょうか？」

同世代の私には、たまちゃんさんのお気持ちが痛いほどよくわかります！老いへの楽しみがある一方で、“恐怖”も同居している方は他にもいることと思います。

今回は、

・“主観年齢”の研究結果
・ロールモデルを参考に！
・老いではなくその歳で楽しめるものを楽しむ

などをお伝えしています。

鏡を見るたび自分の老いを感じる日々ですが、今回のお悩みをきっかけに改めて今楽しめることを探そうと思いました。
たまちゃんさん、お悩み寄せてくださりありがとうございました！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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2021年11月6日2021年11月12日

033.育休復帰後、職場の人間関係でイライラ！成果を出したいのにどうすれば？

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第30弾！
もみじさんからいただいたお悩みです。

「会社の人間関係で悩んでいます。昨年第一子出産後、4月から仕事復帰しました。以前は営業部でわりと活発な人が多く、サバサバした人付き合いでしたが、復帰後は管理部門に所属することになりました。お局様がいて、その人の様子を伺いながら周りも仕事をしている環境にうんざり。表面上は私も合わせているものの、お局様のために働いてるわけじゃないという反発心が拭えず、イライラすることが多いです。リモートワークが幸いし、顔を合わせる回数は少ないですが、イライラから仕事に集中できていないようにも思います。今は時短なので成果を出すために少しでも仕事に集中したいのに、人間関係で足を引っ張られている感覚です。なんとかならないものでしょうか？」

時短の中でも成果を出したい、というお気持ちは素晴らしいですよね！

今回は、

・自分でコントロールできることを見つける
・アサーティブコミュニケーション
などをお伝えしています。

環境が変わった中で大変なこともあると思いますが、もみじさんの努力が成果として出ること、もみじさんが心穏やかに働ける環境をつくれることをお祈りしています！

ご興味のある方は、どうぞご視聴ください。

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2021年10月23日2021年11月12日

032.ダイエットでモチベーションを保つ秘訣は？？

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第29弾！
宇宙人さんからいただいたお悩みです。

「ダイエットでモチベーションを保つ秘訣はありますか？分け合って12月までに5キロ痩せたいです！」

期限も目標も明確ですね！

今回は、

・内発的モチベーション／外発的モチベーション
・ダイエット後のイメージも明確に持つ
・メンタルとフィジカルの両輪を回す

などをお伝えしています。

短いご相談内容からも宇宙人さんの意気込みが感じられました。目標の12月までに結果が出せることをお祈りしています！

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2021年10月16日2021年11月12日

031.介護に疲れてしまった。。。うまく息抜きするには？

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第28弾！
まっちゃんさんからいただいたお悩みです。

「母親の介護に疲れてしまいました。私は一人っ子で、父は私が32歳の時にがんで亡くなりました。大学卒業後、ずっと一人暮らしをしていましたが、今年に入って母もがんが発覚。コロナ禍でもあり心配なため、一緒に暮らすようになりました。父がいなくなってから精神的にも弱った母は、精神的にも私に頼るようになりました。親孝行のタイミングだと思う反面、リモートワークで24時間母と毎日一緒にいるとすごくストレスです。また、そんな母を置いて出かけるのも申し訳なく感じ、最近は彼氏にも会えません。ストレスが溜まる一方です。うまく息抜きするにはどうしたら良いでしょうか。」

1人で介護を背負うストレス、ご相談からも伝わってきました。仕事をしながらの介護、大変ですよね。

今回は、

・まずは、頑張っている自分をほめる
・親孝行と心身のバランスを考える
・利用できるリソース（第三者の手）を考える

などをお伝えしています。

まっちゃんさんの心身の負担が少しでも減ることが大切ですし、一方で、親孝行という観点から後悔の内容にもしていただけたらいいな、と思っています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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2021年10月9日2021年11月12日

030.本当に結婚したいのかわからない！婚活はお休みした方が良い？

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第27弾！
ネズミのねず子さんからいただいたお悩みです。

「現在、婚活中です。最近、自分が本当に結婚したいのか分からなくなり、モチベーションが下がっています。だけど、お休みするのも怖くてどうしたものかと悩んでいます。思い切って休んだ方が良いのでしょうか？」

今までやっていたことを止める、お休みする、ということには勇気も必要ですよね。怖さに蓋をするのではない方法を探りたいところです。

今回は、

・幼少期から刷り込まれてきた結婚への価値観を見直す
・自分と真逆の価値観に触れてみる

などをお伝えしています。

ネズミのねず子さんがご自身と向き合うタイミングでもあると思いますので、この機会に「価値観の棚卸」をぜひやってみてください。

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2021年10月2日2021年11月12日

029.年の差からママ友たちとなじめない！うまく付き合うコツは？？

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第26弾！
雨音さんからいただいたお悩みです。

「私には年長の娘がいるのですが、周りのママ友がみんな年上で、未だ馴染めません。上手く付き合うコツはありますか？」

なじみたいのになじめない、という状況は辛いですよね。

今回は、

・共通の話題を見つける
・「違うこと」ではなく「同じこと」にフォーカスをする
・どういう関わり方をしたい？

などをお伝えしています。

子育てをしていると、これまでは出会えなかったいろいろな人と出会うことができ、新しい世界が広がりますよね。その世界の中で自分がどう在りたいかを考えるきっかけになるといいなと思います。

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2021年9月25日2021年9月13日

028.産後の慢性睡眠不足、どう乗り越えたら良いのかわかりません

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第25弾！
眠り姫さんからいただいたお悩みです。

「7月に女の子を出産しました。娘はかわいく、幸せなのですが、こんなにも眠れないとは知らず、慢性睡眠不足です。周囲からは「そういう時期だよね」と言われ、暗にこの時期はみんな頑張っているんだからあなたも我慢して頑張れと言われているように感じ、悲しくなります。心が折れるのが先か、体調不良になるのが先か、という感じがして、どう乗り越えたら良いのかわかりません。」

産後1ヶ月、子どもの可愛さは感じる一方で心身の疲労の大きさに参ってしまう時期でもありますよね。眠り姫さんが頑張っているご様子が相談内容からも伝わってきますよね。

今回は、

・産後の睡眠
・睡眠をとれないとどのような状態になるか？
・今優先することをバランスから考える

などをお伝えしています。

自分の産後を振り返っても本当に必死で生きていたことを思い出します（大げさでなく・・・）。眠り姫さんが1人で頑張らず、心が折れない選択ができることをお祈りしています！

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