30〜40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第43弾！
あしながおばさんさんからいただいたお悩みです。

「新型コロナウイルスの影響をモロに受けるお仕事をしており、ここ2年、生活への不安がとても大きいです。幸い実家暮らしで、貯金が趣味だったので今すぐ困ることはないのですが、感染拡大のニュースを見るたびに不安が大きくなります。不安を減らすために出来ることはあるのでしょうか？」

この2年、新型コロナウイルスの感染についてのニュースがない日は1日もありませんよね。考え出すと不安になる気持ち、とても共感できます。

今回は、

・マズローの五段階欲求説
・安全欲求を満たすための策を考える
・できることからやってみる

などをお伝えしています。

この先も心から安心して日常を過ごせるということがなかなか難しいように思います。不安を減らすために、参考にしていただければと思います。
ご興味のある方は、ご視聴ください。

 

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第42弾！
赤鼻のサンタさんからいただいたお悩みです。

「以前からPodcastを聴いています。その中でエリクソンの発達段階の話を聞き、自分でも調べてみました。私は今独身ですが、実はほとんどお付き合いの経験がありません。もう子供を産むことは諦めているのですが、課題の積み残し、という意味では恋愛や婚活を今からでも頑張るべきなのでしょうか？」

いつもPodcastをしっかり聞いてくださっていて嬉しいです。どうもありがとうございます。

今回は、

・課題についての捉え方
・「愛」を獲得する方法とは？
・自分を客観的に振り返るために理論を用いる

などをお伝えしています。

心理学にも様々な理論がありますが、ご自身を振り返る客観的な指標として用いていただけるとよいと思います(^^)
ご興味のある方は、ご視聴ください。

 

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第41弾！
キキルルさんからいただいたお悩みです。

「子どもの産み時について悩んでいます。私は美容系の会社で働いているのですが、昨年結婚したことを機に上司から子供をいつ産むのかということについて聞かれることがあります。それ自体は以前から会社の風習のようなものなので嫌ということもなく、「私にもそういう時期が来たんだ」ぐらいにしか思っていないのですが、もしすぐにでもと産むなったら今の役職は任せてもらえない可能性が高いです。キャリアとの兼ね合いの中で産み時をどのように考えると良いのか悩んでいます。」

お仕事に一生懸命されているご様子、キャリアを積むことへの意気込みをご相談内容から感じました。産むこととキャリア、悩ましいですよね。

今回は、

・企業視点で感じたこと
・産みたいときに産めるとは限らない
・夫婦で検査を受けておく
・キャリアも大事にする最大限の準備を

などをお伝えしています。

キキルルさんがキャリアもプライベートも思うとおりに叶えていけるよう、応援しています！
ご興味のある方は、ご視聴ください。

 

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第40弾！
白ネコさんからいただいたお悩みです。

「昨年11月に第一子を出産しました。産んだ直後はこんなに可愛い赤ちゃんがいるのかと思って幸せいっぱいでしたが、自宅に戻り、主人と3人の生活が始まってからは追い詰められることばかりで苦しいです。アパートの部屋が1LDKと狭く、在宅勤務中の主人から「ミーティング中はなるべく流さないように頑張ってほしい」など無理な要望を言われ、主人のイライラに怯えながら日中を過ごす日々です（主人はイライラはしますがとなったら文句を言うことはありません）。もっと家族みんなが穏やかに過ごすにはどうしたら良いでしょうか？」

赤ちゃんが生まれて生活が変わり、ご夫婦ともに戸惑いながら一生懸命生活している様子が伝わってきます。自宅で安心できない環境は辛いですよね。

今回は、

・“Iメッセージ”で夫婦の話し合いをする
・外部リソースを使って、問題解決の糸口を見つける
・それぞれがストレスを発散できる道を探す
・子の成長と共に変わる悩み

などをお伝えしています。

ご主人に怯えながら過ごすのは苦しいですよね。お互いにとってよい環境をその時々で作っていけるように、ご夫婦で話すことはもちろん、外部リソースも頼っていってくださいね。。
ご興味のある方は、ご視聴ください。

 

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第39弾！
お助けマンさんからいただいたお悩みです。

「先日、親友から不倫していることを打ち明けられました。相手の人が既婚者で、私の親友は33歳で未婚です。いつか子供が欲しいと言いなが不倫から抜け出せない親友を見ているとこちらが焦ります。なにより、不倫をしていることが許せません。幸せになって欲しいのに..どうしたら目を覚ましてくれますか？」

大切な親友が不倫をしていることについて、許せない気持ちがあるのですね。
幸せになってほしいのに、もどかしい気持ちになりますよね。

今回は、

・過去と他人は変えられない
・親友の課題は親友のものである
・親友としての寄り添い方

などをお伝えしています。

傍で見ているお助けマンさんがこの出来事に心を消耗しすぎないようにしていただきたいな、と思います。
ご興味のある方は、ご視聴ください。

 

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第38弾！
くもりぞらさんからいただいたお悩みです。

「年明けからの職場復帰が不安です。妊娠中期に切迫早産と診断され、入院したため早くから休みに入り、そこからやく丸々2年のブランクがあります。以前は営業職でしたが、年明けからは本社勤務でこれまでと全く違う人事職につきます。久しぶりの会社も、初めての仕事も、育児と仕事の両立も、考えれば考えるほど不安になります。今からできる心構えはありますか？」

産休・育休でのお休みを経ての復職ということで、会社に行っていない間は不安も多いことと思います。
復帰に向けての心構えについて一緒に考えてみました。

今回は、

・不安の正体を目に見える形にする
・ネガティブなことは大きく感じる
・ワーキングマザーたちのベストプラクティスを集める

などをお伝えしています。

1人で頑張ろうとせず、周囲の協力も得ながら仕事との両立に慣れていってくださいね。特に、ご主人と協力できる体制ができると物理的にも精神的にも大きな安心材料になるはずです。
ご興味のある方は、ご視聴ください。

 

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第37弾！
長靴を履く前の猫さんからいただいたお悩みです。

「最近、自分軸で生きる、何事にも執着しないで生きるということについてよく考えます。全ては自分を許すことからスタートする、というようなことを耳にするのですが、何をどうすると自分を許したことになるのか、分かりません。自分を許すってなんでしょうか？」

“自分を許す”ということは具体的にどういうことなのか・・・
よく考えるといろいろな解釈ができて難しいですよね。
心理学的な視点で考えるとどう解釈できるでしょうか？

今回は、

・自分のネガティブな面も受容する
・「今、ここ」を生きるためのマインドフルネス
・自分を客観視することで見えてくること

などをお伝えしています。

自分を許す、ということの裏側には「自分を許せない」という気持ちがあると思うので、その気持ちを客観的に見ていくと自己理解にもつながっていくと思います。
ご興味のある方は、ご視聴ください。

 

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リスナーの皆様、新年あけましておめでとうございます。
元旦の配信ということで、2022年を心健やかに過ごすために、心のケアの手順についてお話しています。

• メンタルヘルスについての正しい知識を得ること
• 自身のメンタルヘルスの状態を知ること
• メンタルケアをすること

この手順を知っていれば闇雲にストレスケアをする必要がなくなります。
ぜひ覚えておいてくださいね。
ご興味のある方は、ご視聴ください。

2022年もメンタルヘルスの面から皆様のお役に立っていく所存ですので、
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

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メリークリスマス！！

今回、2021年最後のPodcastとなるので、2021年をメンタル面から振り返り、「心の大掃除をしよう」ということをお話しています。

具体的には、

・1年のメンタルを月ごとにお天気マークで表す
・雨マークの月は理由を明確に
・解決できるものかどうかを見極めておこう
・今年のうちにケアできるものはケアしておこう！

などをお伝えしています。

自分のために時間を使って、心穏やかに年末年始をお過ごしいただけたら嬉しいです。
ご興味のある方は、ご視聴ください。

 

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第36弾！
野球マニアさんからいただいたお悩みです。

「夫（53歳）がうつ病になり、会社を休職することになりました。元々無口で物事を淡々とこなすタイプで、様子がおかしなことに気づかなかったわけではありませんが、そっとしておいて方が良いとあまり声をかけなかったので、罪悪感があります。家族としてしてあげられることはなんでしょうか？」

うつ病は周囲の方の理解がとても重要です。野球マニアさんの「ご家族としてしてあげられることをしたい」というお気持ちはきっと旦那様の支えとなるはずです。

今回は、

・「こころの耳」を参考にしよう

をお伝えしています。

家族としてできることが具体的にわかると安心できると思います。
ご興味のある方は、ご視聴ください。

 

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