1月, 2026 - 30〜40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』

236．これってプレ更年期？40代の心と体の不調との付き合い方

第236回のPodcastを配信しました。

今回は、40歳のりんご茶さんからのお悩みです。
最近、急に気分が落ち込んだり、イライラしたり、眠りが浅くなったりするとのこと。仕事も家のこともこなしているけれど、心と体がついていかず、「これってプレ更年期なのかな」と不安を感じているそうです。

40代に入ると、ちょっとした不調にも「更年期かも？」と感じることがありますよね。
ただ、気分の落ち込みや眠りの浅さは、更年期だけでなく、疲れやストレス、心の不調などが関係していることもあります。

今回の聴きどころは、こちらです。

・「更年期かも」と感じたときに、まず考えたいこと
・婦人科や心療内科など、相談先を持つことの大切さ
・温かい飲み物やお風呂、早めに眠るなど、日常でできる整え方

不調を我慢し続けるのではなく、「どうしたら少し楽になるかな」と考えてみることも、自分を大切にする一歩です。

40代の心と体の変化に戸惑っている方、自分の不調をひとりで抱え込んでいる方に、ぜひ聴いていただきたい回です。

Podcastで詳しくお話ししています。ぜひお聴きください。

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第235回のPodcastを配信しました。

今回は、34歳の伊織さんからのお悩みです。
周りの友人が結婚・出産していく中で、仕事中心の毎日を送っている。今のキャリアには満足しているのに、ふと「このままでいいのかな」と不安が押し寄せてくる、というご相談をいただきました。

自分で選んできた道のはずなのに、周りの変化を見たときに気持ちが揺らぐことはありますよね。
仕事を頑張ってきた自分を誇りに思う気持ちと、結婚や出産などのライフイベントを前にした不安。その両方があるからこそ、簡単には割り切れないのだと思います。

今回の聴きどころは、こちらです。

・周りの結婚・出産と自分を比べてしまう心の動き
・自分の選んだ道に自信が持てなくなる理由
・不安になったときに、自分の気持ちを整理するヒント

不安になることは、今の選択が間違っているということではありません。
「なぜ今、心が揺れているのか」を少し見つめてみることで、自分の道をもう一度大切にできるかもしれません。

ぜひPodcastでお聴きください。

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第234回のPodcastを配信しました。

今回は、子どもが手を離れてきたことで、ふと「これから夫とどんな関係でいたいのだろう」と不安を感じている方からのお悩みです。会話が減り、ただ同じ家に住んでいるだけのように感じる日があると、これからの夫婦のつながり方について考えてしまうこともありますよね。

子育て中は、夫婦の会話の多くが子どもの予定や学校のこと、日々の連絡事項になりやすいものです。だからこそ、子どもが少しずつ自立していく時期は、夫婦関係をあらためて見つめ直すタイミングでもあります。

今回の聴きどころは、

・子どもが手を離れたあと、夫婦の会話が減るのは自然なことなのか
・「夫とどんな関係でいたいか」がわからないときの考え方
・これからの夫婦時間を少しずつ育てるためのヒント

です。

いきなり理想の夫婦像を考えようとすると、少し難しく感じるかもしれません。そんなときは、「夫婦で何をしてみたいか」から考えてみるのもひとつの方法です。

同じように、これからの夫婦関係に少し不安を感じている方に聴いていただきたい回です。
ぜひPodcastでお聴きください。

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第233回のPodcastを配信しました。

2026年最初の配信は、新年のご挨拶とともに「今年をどんな1年にしていくか」について、ゆるやかにお話ししています。今年は60年に一度の丙午。何かにチャレンジするのも、あえて決めすぎずに日々を楽しむのも、自分に合った始め方でよいのかもしれません。

今回の聴きどころは、こちらです。

1．2026年はどんな年？丙午にまつわる話
60年に一度巡ってくる丙午について、由来や「勢いのある年」と言われる背景に触れながら、新年らしくお話ししています。

2．新年の目標、決める？決めない？
毎年目標を立ててきたからこそ、今年は「あえて決めすぎない」という選択について話しています。目標が励みになる人もいれば、少し疲れてしまう人もいますよね。

3．“叶ったらいいな”を書き出してみる
大きな目標にしなくても、自分の中にある願いや気持ちを言葉にしておくことは、心の整理につながります。年始に少し立ち止まりたい方にもおすすめです。

新しい年の始まりに、少し肩の力を抜きながら聴いていただけたらうれしいです。
ぜひPodcastでお楽しみください。

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