11月, 2025 - 30〜40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』

228．共働きなのに家事育児が私ばかり…夫に頼んでも伝わらないとき

第228回のPodcastを配信しました。

今回は、共働きで子どもが2人いる40歳のアキさんからのお悩みです。家事も育児も自分が中心で、夫は休日も趣味を優先。助けてほしいと伝えても「俺だって忙しい」と返され、最近は会話も事務連絡ばかり。このまま気持ちが離れていくのではないかと不安を感じている、というご相談です。

今回の聴きどころは、次の3つです。

1つ目は、夫に「助けて」が伝わらないときに起きやすい、夫婦のすれ違いについて。

2つ目は、相手が反発しにくくなる“頼み方”の工夫について。
「手伝って」と伝えることも大切ですが、少し具体的に、相手が選びやすい形で伝えることで、会話の入り口が変わることがあります。

3つ目は、夫婦で“わかり合えていない部分”だけを見るのではなく、子どものことや家族の日常など、すでに共有できている部分を少しずつ広げていく視点です。

「私ばかり頑張っている」と感じるとき、相手にわかってほしい気持ちが強くなるのは自然なことです。
そのうえで、関係を少しでもラクにするために、今日からできる小さな工夫についてお話ししています。

ぜひPodcastでお聴きください。

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第226回のPodcastを配信しました。

今回は、38歳のまどりんさんからいただいた「子育てと仕事の両立に追われ、夫との関係もギクシャク。誰のために頑張っているんだろうと虚しくなる」というお悩みについてお話ししています。

毎日、家族のために、仕事のために、やるべきことをこなしているのに、ふと心が空っぽになることはありませんか。

頑張っているのに報われていないように感じたり、自分だけが必死に回しているように思えたりすると、虚しさが出てくることがあります。

今回の聴きどころは、こちらです。

・子育てと仕事の両立に追われる中で、虚しさが生まれる理由
・「誰のために頑張っているんだろう」と感じたときの心の整理
・夫婦で現状を共有し、頑張り方を見直すヒント

「もっと頑張らなきゃ」と自分を責める前に、今の頑張り方や、心が求めているものを少し見つめ直してみることも大切です。

家族のために頑張る毎日の中に、「自分のため」という視点を少し取り戻すきっかけになれば嬉しいです。

ぜひ、Podcastでお聴きください。

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第227回のPodcastを配信しました。

今回は、33歳のさくらんぼさんからいただいた「職場で後輩の育成を任されているけれど、ついイライラしてきつい言い方をしてしまう。本当は優しくしたいのに、感情をどうコントロールしたらよいか」というお悩みについてお話ししました。

後輩にきちんと育ってほしい。
でも、思うように伝わらなかったり、自分の仕事が忙しかったりすると、つい言い方が強くなってしまうこともありますよね。

今回の聴きどころは、こちらです。

後輩育成に悩む方、職場での感情コントロールに難しさを感じている方に、少し心が軽くなるヒントをお届けしています。

ぜひPodcastでお聴きください。

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第225回のPodcastを配信しました。

今回は、35歳のミナミさんからいただいた「仕事でもプライベートでも“ちゃんとしなきゃ”が口癖になり、気づいたら何をしても心から楽しめなくなっている」というお悩みについてお話ししました。

「ちゃんとしなきゃ」と思う背景には、責任感や周りへの配慮、これまで頑張ってきた自分なりの理由があるのかもしれません。
でも、その言葉が自分を苦しくしているときは、少し立ち止まってみることも大切です。

今回の聴きどころは、こちらです。

・「ちゃんとしなきゃ」の続きを考えてみる
・「やらなきゃ」を「やった方がいいかも」に言い換えるヒント
・0か100かではなく、5割・8割の力加減を見つけること

頑張ることをやめるのではなく、自分を追い込みすぎない形に少しずつ変えていく。
そんな心の整え方について、ゆみこさんと一緒にお話ししています。

「最近、何をしても心から楽しめない」
「力を抜きたいのに、抜き方がわからない」
そんな方に、ぜひ聴いていただきたい回です。

Podcastで詳しくお話ししています。ぜひお聴きください。

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