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# 30〜40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』

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## 投稿

- [246．「もし私が倒れたら、子どもはどうなる？」夜に膨らむ予期不安との付き合い方](https://lib.koelab.net/246．「もし私が倒れたら、子どもはどうなる？」/) - 夜になると「もし私が倒れたら、子どもはどうなる？」と不安になる方へ。まだ起きていない未来を心配する「予期不安」を、今できる備えに変える考え方や、今日できたことに丸をつけて心を整えるヒントを、Podcast『それ、わかるー！！』第246回でやさしくお話しします。家族を支える責任を感じている方にも届けたい内容です。
- [245．夫が話を聞いてくれない…すぐにアドバイスされてモヤモヤするときの伝え方](https://lib.koelab.net/245-2/) - 夫に話を聞いてほしいだけなのに、すぐにアドバイスされてモヤモヤする。そんな夫婦の会話のすれ違いをテーマに、共感してほしい気持ちの伝え方や、会話の目的を先に伝える工夫についてお話しします。
- [244．職場では自信があるのに、家に帰ると落ち込むのはなぜ？](https://lib.koelab.net/244/) - 職場では自信を持って働けるのに、家に帰ると急に落ち込み、SNSで人と比べて眠れない。そんな心のギャップを、場所と習慣の結びつきから考えます。家を「自信をなくす場所」から「自分を認めてほっとできる場所」へ変える、小さな工夫やSNSとの付き合い方を紹介するPodcast第244回です。仕事と家で気持ちが変わる方へ届けます。
- [243．何もしない時間があってもいい――子どもの成長と、自分の時間の取り戻し方](https://lib.koelab.net/243-2/) - 子どもが手を離れ、自分の時間ができたのに、何をしたらよいかわからない。夜に考え込んだり、テレビをつけたまま眠ったりするお悩みに対し、何もしない時間の大切さや、自分に合う生活リズムを取り戻すヒントをお話しします。
- [242．40代の推し活はおかしい？夫婦で違う「好き」を尊重するための境界線](https://lib.koelab.net/242-2/) - 40代になって始めた推し活を、夫から「いい年して」と否定されて苦しい。家族も推しも大切にしたい女性のお悩みに回答します。夫婦で異なる「好き」を尊重するために、理解を求める範囲や、お金・時間・家族との過ごし方の境界線について考えます。
- [241．眠りが浅い、イライラする…40代の心と体のゆらぎとの付き合い方](https://lib.koelab.net/241-2/) - 第241回Podcastでは、眠りが浅い、イライラする、朝から疲れるといった40代女性の心と体のゆらぎについてお話ししました。年齢のせいか心の問題かと不安なときに、できることから整えるヒントをお届けします。
- [240．人に頼れないあなたが、少し力を抜くためにできること](https://lib.koelab.net/240-2/) - 人に頼るのが苦手で、何でも1人で抱えてしまう方へ。第240回Podcastでは、「頑張りすぎたな」と感じる夜に、少し力を抜くための考え方や、100％で十分と思える工夫についてお話ししています。
- [239．親との距離感に悩むとき。罪悪感に振り回されず、自分の人生を生きるために](https://lib.koelab.net/239/) - 親との距離感に悩み、罪悪感から気持ちが振り回されてしまう方へ。自分にとっての健康的な距離や、親の感情を引き受けすぎない線引きについてPodcastでお話ししました。
- [238．義実家で言われた一言にモヤモヤしたら、自分を責める前に考えたいこと](https://lib.koelab.net/238-2/) - 義実家で義母から言われた何気ない一言にモヤモヤしたとき、自分を責める前に考えたいことをお話しします。悪気がない言葉に傷ついた心の整理法についてのPodcastです。
- [237．子どもの受験、親はどう応援すればいい？](https://lib.koelab.net/237-2/) - 第237回Podcastでは、子どもの高校受験を前に、親が不安になったり口出ししてしまったりする気持ちについてお話ししました。親子に合った応援の形を考える回です。
- [236．これってプレ更年期？40代の心と体の不調との付き合い方](https://lib.koelab.net/236-2/) - 第236回Podcastでは、40代女性の「これってプレ更年期？」という不安についてお話ししました。気分の落ち込み、イライラ、眠りの浅さへの向き合い方や相談先、日常でできる整え方を紹介します。
- [235．仕事には満足しているのに、周りの結婚・出産を見ると不安になるあなたへ](https://lib.koelab.net/235．仕事には満足しているのに、周りの結婚・出/) - 第235回Podcastでは、仕事には満足しているのに、周りの結婚・出産を見て不安になる30代女性のお悩みを取り上げました。自分の選んだ道に自信が持てないときの心の整理についてお話ししています。
- [234．子どもが手を離れたあとの夫婦関係に不安を感じたら](https://lib.koelab.net/234/) - 子どもが手を離れてきたあと、夫婦の会話が減り、これからの関係に不安を感じることはありませんか。第234回Podcastでは、夫婦のつながり方を見つめ直すヒントをお話ししています。
- [233．新年の目標、決めなくてもいい？2026年を自分らしく始めるヒント](https://lib.koelab.net/233-2/) - 第233回のPodcastを配信しました。2026年最初の配信は、新年の目標や丙午の話題をきっかけに、自分らしい1年の始め方についてゆるやかにお話ししています。
- [232．仕事も家庭も頑張りすぎて、自分の軸が見えなくなったときに考えたいこと](https://lib.koelab.net/232-2/) - 仕事も家庭も頑張りすぎて「私って何がしたいんだろう」と感じるとき。第232回Podcastでは、「やらなきゃ」と「本当はやりたい」を分け、自分の軸を見つけ直すヒントをお話ししています。
- [231．夜になると考えが止まらないあなたへ。仕事と妊活の不安を整理する方法](https://lib.koelab.net/231-2/) - 第231回Podcastでは、仕事と妊活の間で揺れ、夜になると考えが止まらないお悩みを取り上げました。不安を整理するための「事実と解釈」の分け方や、1人で抱え込まないヒントをお話ししています。
- [230．眠りが浅くて朝がしんどい…心と体を休ませる夜のルーティン](https://lib.koelab.net/230-2/) - 第230回のPodcastでは、「仕事は好きなのに眠りが浅く、朝がしんどい」というお悩みにお答えしています。深呼吸やストレッチ、書き出しなど、心と体を休ませる夜のルーティンについてお話ししました。
- [229．1年をお天気マークで振り返る。できなかったことより、できたことに目を向ける方法](https://lib.koelab.net/229/) - 第229回のPodcastを配信しました。 12月に入り、2025年もいよいよ終わりが見えてきました。今回は、
- [228．共働きなのに家事育児が私ばかり…夫に頼んでも伝わらないとき](https://lib.koelab.net/228-2/) - 共働きなのに家事育児が自分ばかり。夫に助けてほしいと伝えても「俺だって忙しい」と返されるとき、夫婦のすれ違いをどう整えるか。第228回Podcastで、頼み方の工夫や関係を少しラクにする視点をお話ししました。
- [227．後輩にきつく言ってしまう…育成でイライラするときの心の整え方](https://lib.koelab.net/227-2/) - 後輩育成でついイライラし、きつい言い方をしてしまうときの心の整え方についてお話ししました。怒りの奥にある気持ちや、「怒る」と「叱る」の違いを考えます。
- [226．子育てと仕事に追われて虚しくなるとき。「誰のために頑張ってるんだろう」と感じたら](https://lib.koelab.net/226-2/) - 第226回Podcastでは、子育てと仕事の両立に追われ「誰のために頑張っているんだろう」と虚しくなるお悩みについてお話ししています。夫婦で現状を共有し、心を整えるヒントをお届けします。
- [225．「ちゃんとしなきゃ」に疲れたとき、少し力を抜くためのヒント](https://lib.koelab.net/225-2/) - 第225回Podcastでは、「ちゃんとしなきゃ」が口癖になり、心から楽しめなくなっている方のお悩みを取り上げました。力を抜くための言葉の使い方や、5割・8割で考える心の整え方についてお話ししています。
- [223．SNSで友人の結婚・出産報告を見ると落ち込む…周りと比べてつらいときの心の整え方](https://lib.koelab.net/223-2/) - 第223回Podcastでは、友人の結婚・出産報告やSNSを見て落ち込むときの心の整え方についてお話ししました。周りと比べてつらくなる気持ちとの向き合い方を考えます。
- [224．親の介護が始まったとき、仕事と自分の人生をどう守る？不安と罪悪感を整理するヒント](https://lib.koelab.net/224-2/) - 第224回Podcastでは、親の介護が始まり、仕事やキャリア、きょうだいとの役割分担に不安を感じる方へ、困りごとの整理と一人で抱え込まないためのヒントをお話ししています。
- [221．仕事と子育ての両立に疲れたとき、心の余裕を取り戻す小さな工夫](https://lib.koelab.net/221-2/) - 仕事と子育ての両立に疲れ、自分の時間がないと感じる方へ。心の余裕を取り戻す小さな工夫や、睡眠を削らず家族に頼るヒントをPodcastでお話ししました。
- [222．理由がないのに涙が出る…更年期かもしれない心の不調にどう向き合う？](https://lib.koelab.net/222-2/) - 第222回Podcastでは、理由のない落ち込みや涙、更年期かもしれない不調への向き合い方についてお話ししました。婦人科への相談や日々の記録、ひとりで抱え込まない工夫を紹介しています。
- [217．仕事も家庭も中途半端に感じるときに。キャリアと子育てのバランスを考える](https://lib.koelab.net/217-2/) - 正社員として働きながら子育てをする中で、仕事も家庭も中途半端に感じてしまう方へ。役割の葛藤や、100点を目指しすぎず加点方式で考えるヒントをPodcastでお話ししました。
- [220．最近眠れない日が続く…心が落ち着かないときの睡眠と心の整え方](https://lib.koelab.net/220-2/) - 第220回Podcastでは、眠れない日が続くときの睡眠と心の整え方についてお話ししました。夜中に目が覚める、朝疲れが取れない、緊張感が抜けない方へ、今日からできる小さな工夫をお届けします。
- [219．キャリアを中断した私は、この先どう生きていけばいい？](https://lib.koelab.net/219-2/) - 夫の海外駐在をきっかけにキャリアを中断し、専業主婦として過ごしてきた方のお悩み。再就職や経済的自立への不安、40代以降の生き方についてお話ししました。
- [218．妊活中の「まだ？」がつらい。周囲の言葉と孤独感への向き合い方](https://lib.koelab.net/218-2/) - 妊活中に周囲から「まだ？」と聞かれるつらさや、夫に気持ちをわかってもらえない孤独感についてお話ししました。一人で抱え込まないためのヒントをお届けします。
- [216．40代後半、仕事は安定しているのに「このままでいいのかな」と感じたら](https://lib.koelab.net/216．40代後半、仕事は安定しているのに「このまま/) - 第216回Podcastでは、40代後半から感じやすいキャリアの停滞感についてお話ししました。仕事は安定しているのに「このままでいいのかな」と感じる方へ、自分らしい働き方を見つめるヒントをお届けします。
- [215．同期は昇進、私はプレーヤーのまま。産休・育休後のキャリアのモヤモヤ](https://lib.koelab.net/215．同期は昇進、私はプレーヤーのまま。産休・/) - 第215回Podcastでは、産休・育休後に同期の昇進と自分を比べてモヤモヤするワーキングマザーのキャリアの悩みについてお話ししました。自信が揺らぐときの考え方をやさしく整理します。
- [214．夏休み、子どもにイライラしてしまう…自分時間がないママの心の整え方](https://lib.koelab.net/214/) - 夏休みに自分時間がなく、子どもにイライラしてしまうママへ。第214回Podcastでは、気持ちの整え方や親子で少しラクに過ごす工夫をお話ししています。
- [213．お盆の義実家帰省が憂うつ…親戚付き合いで心をすり減らさないために](https://lib.koelab.net/213-2/) - お盆の義実家帰省が憂うつというお悩みを取り上げました。親戚付き合いや「子どもは？」という言葉へのモヤモヤ、夫婦でできる帰省前の工夫についてお話ししています。
- [212．夫婦の会話が減ったときに。関係を見直す小さなきっかけ](https://lib.koelab.net/212/) - 夫婦の会話が減り、関係を見直したいけれど何かをするのは面倒。そんな気持ちに寄り添い、日常でできる小さな思いやりについてPodcastでお話ししました。
- [211．SNSで幸せ報告を見るのがつらい｜祝福できない自分との向き合い方](https://lib.koelab.net/211-2/) - 第211回のPodcastを配信しました。 今回は、 「SNSで結婚や出産報告を見て、素直に祝福できない自分に
- [210．不登校で不安・焦りが止まらない｜親のメンタルを守るセルフケア](https://lib.koelab.net/210．不登校で不安・焦りが止まらない｜親のメン/) - 第210回のPodcastを配信しました。 今回は、 「不登校の子どもを支える親のメンタルケア」についてお話し
- [208．反抗期の子供の受験サポート。どうしたらいい？？](https://lib.koelab.net/208-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、子供の受験サポートについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [207．夫婦関係を改善したい！再び親密になるには？](https://lib.koelab.net/207-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、夫婦関係の改善についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [209．子供の進路について夫婦で意見の相違が…最良の選択を見つけるには？](https://lib.koelab.net/209-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、子供の進路についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [206．夏が近づくと毎年どこか不安定に…どうしたらよい？](https://lib.koelab.net/206．夏が近づくと毎年どこか不安定にどうした/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、夏に向けた心の変化についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [205．親友から結婚式の友人スピーチを断られた！モヤモヤするけどどうしたら前を向ける？](https://lib.koelab.net/205-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、親友との気まずい関係についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [204．更年期で体調がすぐれない。どのように向き合う？](https://lib.koelab.net/204-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、更年期のQOLについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [203．職場の人間関係で悩む。どうしたらよくなる？](https://lib.koelab.net/203-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、職場の人間観関係についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [202．毒親の母と縁を切りたい！ブロックしてもよい？](https://lib.koelab.net/202-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、毒親との距離感についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [198．仕事復帰に不安！1ヶ目の過ごし方](https://lib.koelab.net/198-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、育休からの仕事復帰についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [199．息子の反抗期が大変！夫婦で疲弊しています...](https://lib.koelab.net/199/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、子供の反抗期についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [200．娘が不登校気味。同期にかけてあげたらよい？](https://lib.koelab.net/200-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、子供の不登校ついてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [201．仕事のモチベーションが低下。この状態から抜け出すには？](https://lib.koelab.net/201-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、仕事のモチベーションについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [197．威圧的で近寄りがたい！苦手上司にはどう接したらよい？](https://lib.koelab.net/197-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、上司との接し方についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [196．親友と当然距離を置かれた。修復するにはどうしたらよい？](https://lib.koelab.net/196-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、親友との距離についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [195．自信が持てない。自己肯定感を上げるには？](https://lib.koelab.net/195-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、自己肯定感についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [194．マッチングアプリで出会った相手を信頼・信用するためには？](https://lib.koelab.net/194-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、信用できるかの判断についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [193．理由もなくやる気が起きない。何からやったらよい？](https://lib.koelab.net/193-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、日々のやる気ついてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [192．介護に疲れた...SOSをどう出したらよい？](https://lib.koelab.net/192-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、介護疲れについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [191．経済的なプレッシャーに押しつぶされそう！打ち勝つにはどうしたら？](https://lib.koelab.net/191-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、経済的なプレッシャーについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [190．義実家への帰省がうんざり。対処法ってある？](https://lib.koelab.net/190-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、うんざりする帰省の対処法ついてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [189．自分時間がない！仕事とプライベートを両立したい！](https://lib.koelab.net/189-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、仕事とプライベートの両立についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [188．母が亡くなってから空いた心の穴が埋まらない](https://lib.koelab.net/188-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、喪失感を受容するプロセスについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [187．フリーランスで収入が不安定。安心感を得たい！](https://lib.koelab.net/187-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、フリーランスの収入不安についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [186．最近夫と会話が減っている！夫婦関係に不安を感じる](https://lib.koelab.net/186/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、夫婦の会話を増やす工夫についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [185.新年、明けましておめでとうございます！](https://lib.koelab.net/185-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。今回は、2025年の抱負についてお話しました。ぜひご視聴ください。
- [184.この1年を振り返ってみた](https://lib.koelab.net/184/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、2024年を振り返ってみました。ぜひご視聴ください。
- [183.同居する母が息子にきつくあたる...別居すべき？](https://lib.koelab.net/183-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、同居についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [182.40代の妊活。子どもを授かるのは難しい？](https://lib.koelab.net/182-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、40代の妊活についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [181.人生折り返し！このままでいいのかな？](https://lib.koelab.net/181-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、人生の捉え方についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [180.2024年を振り返ろう！](https://lib.koelab.net/180-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、2024年の振り返り方についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [179.夫の死後、長年経ってから寂しさが...行き場のない気持ちをどうしたらよい？](https://lib.koelab.net/179-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、死を受容するプロセスついてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [178.夫の不倫相手からDMが！？どうしたらいい？](https://lib.koelab.net/177-3/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、夫の不倫相手の対応についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [177.夢を諦めるべきか、追い続けるべきか！？](https://lib.koelab.net/177-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、夢を追うことについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [176.忙しくて自分の時間が持てない！仕事と家事・育児のバランスを取るには？](https://lib.koelab.net/176-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、仕事と家事・育児のバランスについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [175.キャリアは順調！でも恋愛や結婚に悩む...](https://lib.koelab.net/175-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、キャリアと恋愛と結婚についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [174.子育てが一段落。人生をどう充実させていこう？](https://lib.koelab.net/174-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、子育て後の人生についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [173.今まで感じなかった不安を感じる！どう乗り越えたらよい？](https://lib.koelab.net/173-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、不安の乗り越え方についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [172.義両親を介護施設に入れるべき？自宅で介護すべき？](https://lib.koelab.net/172-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】 オンラインカウンセリング
- [171.仕事と育児の両立で常にストレス！どのように両立したらよい？](https://lib.koelab.net/171-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、仕事と育児の両立についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [170.将来が不安！考えると落ち込みます](https://lib.koelab.net/170-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、将来への不安についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [169.キャリアと育児、どっちを取るべき？？](https://lib.koelab.net/169-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、キャリアと育児のワーク・ライフ・バランスについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [168.仕事は充実しているけれどプライベートが寂しい。充実させるに](https://lib.koelab.net/168/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、プライベートの充実についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [167.妹の恋の相手は既婚上司！どのように話したらよいでしょう？](https://lib.koelab.net/167/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、家族の恋愛についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [166.思春期の娘に友人関係の問題が！？どのように接したら？](https://lib.koelab.net/166-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、思春期の子の対応についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [165.仕事がマンネリ化。これからのキャリアをどのように考えたらよいのでしょうか？](https://lib.koelab.net/165-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、40代のキャリアについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [164.【HOMETECH（オムテック）】男性妊活に特化した商品とは！？](https://lib.koelab.net/164/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、男性妊活についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [163.【HOMETECH（オムテック）】ブランド責任者に男性妊活について聞いてみよう](https://lib.koelab.net/163-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、【HOMETECH（オムテック）】ブランド責任者の長内尚様をゲストに迎え、男性妊活・男性ホルモンについてお話しています
- [162.不妊治療へ移行したい私と自然妊娠にこだわる夫。妊活に積極的になってもらうには？](https://lib.koelab.net/161-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、妊活についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [161.思うように結果が出ない妊活！落ち込まないためには？](https://lib.koelab.net/161-思うように結果が出ない妊活！落ち込まないた/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、妊活中の落ち込みについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [160.ペットロスでも会社は休めない！毎日が苦しいです](https://lib.koelab.net/160/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、ペットロスについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [159.新人対応に悩む部下。見守るための心持ちとは？](https://lib.koelab.net/159-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、部下対応についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [158.夫の家事育児参加が少ない！やりたいのに残業が多い夫。どうすれば？](https://lib.koelab.net/158-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、夫の家事育児への参加についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [157.学童に慣れない子供に罪悪感！サポートの仕方を知りたい！](https://lib.koelab.net/157-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、学童になれない子の対応についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [156.メンタルが弱い部下への接し方に悩む](https://lib.koelab.net/156-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、メンタルの弱い部下への接し方についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [155.初めての部下、苦手意識のある上司緊張感が…！？落ち着くための方法は？](https://lib.koelab.net/155/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、緊張と落ち着くための対処法についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [154.妊活を始めたい！なにから始めたらよい？](https://lib.koelab.net/154-妊活を始めたい！なにから始めたらよい？/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、妊活についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [153.同居を始めた義母が遠慮がちでストレスを抱えている様子。我が家のように思ってもらうためには？](https://lib.koelab.net/153/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、義母との同居についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [152.昇進・異動は嬉しいけど、プレッシャーも…メンタルを整えるには？](https://lib.koelab.net/152-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、プレッシャーとの向き合い方についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [151.朝が弱く起きるのに苦労。二度寝をしないためには？](https://lib.koelab.net/151-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、睡眠についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [150.新婚旅行で価値観の違いでケンカばかり！その後も尾を引いているけど話し合うべき？](https://lib.koelab.net/150/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、夫婦間での価値観の違いについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [149.仕事が充実する一方で家庭の悩みが尽きない！](https://lib.koelab.net/149-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、仕事と家庭でのバランスについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [148.ハラスメントを気にしすぎる上司。コミュニケーションに悩む](https://lib.koelab.net/148/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、ハラスメントを気にする上司とのコミュニケーションについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [147.夫が会社の後輩と不倫！子どもに別居を強いてもいいの？](https://lib.koelab.net/147-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、不倫した夫との家族の形についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [146.息子が高校受験で第一志望不合格。やりきれなさをどう切り替えたらよい？](https://lib.koelab.net/146-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、子供の高校受験不合格の受け止め方についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [145.結婚前提の同棲彼氏から別れを告げられた。彼と話すにはどうすれば？？](https://lib.koelab.net/145-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、恋愛での気持ちの整理についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [144.親友が離婚。状況の違いで気まずさを感じる](https://lib.koelab.net/144/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、親友との気まずさついてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [143.娘が成人。嬉しさと寂しさ、ソワソワした気持ち](https://lib.koelab.net/143-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、子供が成人した感情についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [142.今年はやりたいことがたくさん！このモチベーションを維持するためには？](https://lib.koelab.net/142-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、モチベーション維持の方法についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [141.同僚が中途入社と同時に妊娠発覚！モヤモヤが止まらない！](https://lib.koelab.net/141-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、仕事とライフイベントについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [140.夫の提案で妊活開始！でも・・・やる気があるのかとイライラ！](https://lib.koelab.net/140-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、妊活についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [139.平和・平穏だけどつまらない。これでいいの！？](https://lib.koelab.net/139-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、日々のおもしろさの見つけ方についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [138.フルタイム勤務の時期に悩む！何を基準に考えればよいのでしょう？](https://lib.koelab.net/138/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、キャリアの考え方についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [137.2024年、本年もどうぞよろしくお願いいたします。](https://lib.koelab.net/137-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、新年のご挨拶です。お気軽にご視聴ください。
- [136.子離れしすぎ？もう少し愛情をかけた方がよい？](https://lib.koelab.net/136-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、子離れについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [135.産後、義母との関係がギクシャク！義母の気持ちを和らげるには？](https://lib.koelab.net/135/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、義母との関係改善についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [134.『それ、わかるー！！』流、お天気マークで2023年を振り返ろう！](https://lib.koelab.net/134/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、『それ、わかるー！！』流、お天気マークでの2023年の振り返り方をお伝えしています。ぜひご視聴ください。
- [133.就職してから結果が出せない。努力の仕方がわからず混乱！](https://lib.koelab.net/133-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、仕事での努力の仕方についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [132.育休取得者に対する上司の態度に歯がゆさを感じる！](https://lib.koelab.net/132-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、育休取得者に対する上司の理解のなさについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [131.我が子から学校でのいじめの話が！私にできることは？](https://lib.koelab.net/131/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、子供の学校でのいじめ問題についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [130.仕事復帰を考えると不安になる！](https://lib.koelab.net/130-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、仕事復帰についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [129.仲の良い人からのカミングアウト。うまく受け入れられなかったかも！？](https://lib.koelab.net/129-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、子離れについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [128.娘の留学が寂しくて悲しくて仕方ない！気持ちの埋め方は？](https://lib.koelab.net/128-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、子離れについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [127.上司が苦手なタイプ！緊張せずに話すには？](https://lib.koelab.net/127-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、苦手なタイプの人との接し方ついてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [126.妹の結婚&妊娠報告にモヤモヤ。捻くれた自分との向き合い方は？](https://lib.koelab.net/126-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、嫉妬などのひねくれた気持ちについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [125.裏テーマを持った研修を成功させたい！使える心理手法は？](https://lib.koelab.net/125-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、”社員向け研修に使える心理学”についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [124.転職をしてキャリアアップを叶えた！次の目標は！？](https://lib.koelab.net/124-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、”キャリアアップを叶えたあと”についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [123.職場でひそかにあだ名をつけられている。注意して良い？](https://lib.koelab.net/123-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、職場でのあだ名についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [122.お金の不安から第二子に躊躇が。不安を消すには？](https://lib.koelab.net/122．/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、お金の不安と第二子を授かるkとについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [121.ついスマホを触ってしまう！どうしたらいい？](https://lib.koelab.net/121-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、スマホ依存についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [120.不安が大きくて病院に行くのが怖い！不安を落ち着けるためには？](https://lib.koelab.net/119-3/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、病院へ行くことへの不安感についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [119.夫婦喧嘩が絶えない！仲良く過ごすにはどうすれば？](https://lib.koelab.net/119-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、夫婦喧嘩のお悩みについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [117.夜、寝苦しい！少しでも寝つきをよくするには？](https://lib.koelab.net/117-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいた睡眠のお悩みについてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [118.問題解決！マスクなしに慣れてきた、その理由は？](https://lib.koelab.net/118-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんから以前いただいたお悩みのお礼メッセージをいただきましたのでご紹介しています。ぜひご視聴ください。
- [116.今年で50歳。何かを頑張る気になれません。。。](https://lib.koelab.net/116-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「壮年期」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
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- [114.自分の真逆の考えの人にイラっ！顔に出すのをやめたい！](https://lib.koelab.net/114/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「イライラを顔に出さない方法」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
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- [112.フルタイム勤務と育児の両立に苦戦！自分の時間を作るには？](https://lib.koelab.net/112/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「自分時間のつくり方」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [111.マスクを外すことが恥ずかしい！暑くなってくるけどどうしたら？](https://lib.koelab.net/111-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「マスクを外すことへの抵抗感」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [110.憧れだった同級生と2人で会うことに！気持ちを静めるにはどうしたら？](https://lib.koelab.net/110-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「憧れの人へのときめき」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
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- [103.パワハラが辛い！でも会社は辞めたくない！どうしたらいいno？](https://lib.koelab.net/103-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「パワーハラスメントの対策」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
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- [090.3年ぶりの義実家への帰省！心を無にするためには？](https://lib.koelab.net/090-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】 オンラインカウンセリング
- [089.明けましておめでとうございます！](https://lib.koelab.net/089-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】 オンラインカウンセリング
- [088.メリークリスマス！2022年最後の回で1年を振り返ろう！](https://lib.koelab.net/088/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、このチャンネルの1年を振り返ってみました。視聴者数やカウンセリングのことをお話しています。ぜひご視聴ください。
- [087.部下の指導し方に悩む！育成意図をわかってもらうためにはどうすれば？](https://lib.koelab.net/087-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「夫の退職に伴う不安」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [086.夫が突然の退職！不安でいっぱいです！](https://lib.koelab.net/086/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】 オンラインカウンセリング
- [085.結婚式を控えて彼の浮気が発覚！取りやめる？結婚する？](https://lib.koelab.net/085/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「浮気している彼との結婚」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [084.再婚に踏ん切りがつかない。直感に従うべき？](https://lib.koelab.net/084-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「再婚へのモヤモヤ」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [083.夫のモラハラ。関係をよくすることはできる？](https://lib.koelab.net/083-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「パートナーからのモラハラ」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [082.なんのために生きているの？](https://lib.koelab.net/082/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「なんのために生きるのか」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [081.2022年を振り返ろう！ - 1年を悔いなく終えるために -](https://lib.koelab.net/081/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は番外編！2022年の振り返り方についてお伝えしています。残り2ヵ月を充実した日々できるように、ぜひお試しください。
- [080.更年期かも？この不安感とどのように向き合えばよい？](https://lib.koelab.net/080-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「更年期障害に対する不安感」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [079.口癖を変えたい！どうすれば？](https://lib.koelab.net/079-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「口癖を変えるには？」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [078.子供の諦めどき、結論を出すためにどう考えたらよい？](https://lib.koelab.net/078-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「不妊治療の諦めどき」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [077.プロポーズがもらえない！相手の心を動かすコツとは？](https://lib.koelab.net/077/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「プロポーズがもらえない！」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [076.コロナに対する考え方の違いから家庭内分裂！どうしたらおさめられる？](https://lib.koelab.net/076-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「家庭内での分裂の解消法」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [075.「ママの夢は何？」答えられない自分に愕然！今からでも夢を持てる？](https://lib.koelab.net/075/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「大人にとっての夢」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [074.自分の老化が気になる！みじめです・・・](https://lib.koelab.net/074/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「老いとの向き合い方」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [073.娘の癇癪に心が磨り減る。上手く接するためには？](https://lib.koelab.net/073/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「4歳児の癇癪の接し方」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [072.妊活中の今、友達の妊娠がうらやましくて辛い！](https://lib.koelab.net/072-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「妊活中のメンタル」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [071.義両親との同居話に悩み。夫の力になりたいけど同居には反対！](https://lib.koelab.net/071/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「義両親との同居への悩み」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [069.再びの出勤で、通勤ラッシュが辛い！](https://lib.koelab.net/069-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「通勤ラッシュのストレス」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [070.自分に合う職業がわからない！転職に悩む](https://lib.koelab.net/070-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「自分に合う職業と転職」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [068.時短勤務で周囲に申し訳ない！でも辞めたくない！](https://lib.koelab.net/068-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「時短勤務のストレス」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [067.高校受験を控えた息子の意識を勉強に向けさせるには？](https://lib.koelab.net/067-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「高校受験を控えた息子の意識を勉強に向けさせるには？」についてお話しています。
- [066.男性にも産後うつ！？予防のためにできることは？](https://lib.koelab.net/066-2/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み「男性の産後うつとその予防」についてお話しています。ぜひご視聴ください。
- [065.2022年の前半を振り返ろう！](https://lib.koelab.net/065/) - お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】 オンラインカウンセリング
- [056.夫が嫌い！腹立たしい！対策ってある？？](https://lib.koelab.net/056-2/) - リスナーさんのお悩み解決第51弾！「夫のことが嫌いで、家にいるとイライラします。中学生の息子は部屋にこもってしまうのです。何か対策があれば教えてください。」今回は、子どもを抜きにしてご主人について考える、思っていることをアサーティブに伝える、怒りの感情を落ち着けてから話をする、などをお伝えしています。ぜひご視聴ください
- [053.コロナ禍を寂しくなく乗り切るには？](https://lib.koelab.net/053-2/) - リスナーさんのお悩み解決第48弾！「私は飲みに行くのが好きでした。今でも好きですが、コロナ禍で行けなくなりました。どうしたらコロナ禍淋しくなく乗り切れるでしょうか。お勧めのアイディアをお授け下さい。」今回は、好きなことのどんなところが好き？、夫婦2人でできる楽しいことを探してみる、1人でできる楽しいことも探してみる、などをお伝えしています。ご興味ある方はご視聴ください！
- [064.毎日のように幼稚園で喧嘩をする息子。いつから言葉で話ができる？](https://lib.koelab.net/064/) - リスナーさんのお悩み解決第59弾！「5歳の息子のことで悩んでいます。毎日のように幼稚園でお友達と喧嘩をし、顔や腕に傷をつくって帰ってきます。いつから言葉でお友達と話ができるようになるのでしょうか？」今回は、5歳の発達段階、注意の仕方（順番）を知る、子供に劣等感を持たせないための先生とのやりとり、などをお伝えしています。
- [063.育児方針について旦那とことごとくぶつかる！](https://lib.koelab.net/063-2/) - リスナーさんのお悩み解決第58弾！「旦那と育児方針でぶつかることがあり、辛いです。折り合いがつかず悶々としてしまうことが多いです。どうすればぶつからずにいられるでしょうか？」今回は、育児方針に正解はない、子どもの性格を踏まえて育児方針を決める、親の得意分野で役割分担をする、などをお伝えしています。
- [061.ママとの距離感に悩む！どう付き合えば？](https://lib.koelab.net/061-2/) - リスナーさんのお悩み解決第56弾！「ママ友との距離感がわからず悩んでいます。息子のことは好きだけど、私には自分の子供を預けたくないということなのでしょうか？どんな距離感でいれば良いのかと悩んでしまいます。」今回は、そのママ友さんとどのような関係を築きたい？、本当に嫌われている？、などをお伝えしています。
- [062.ウワサ話好きの同僚の話にうんざり！](https://lib.koelab.net/062-2/) - リスナーさんのお悩み解決第57弾！「職場にウワサ話が好きな同僚がいます。社内の人間関係でいざこざが起きるのは避けたいので、それなりに反応しているのが良くないのでしょうか？」今回は、興味関心が外向きな人と内向きな人がいる、お話には興味がないことをそれとなく伝える、などをお伝えしています。ご興味ある方はご視聴ください！
- [060.失恋の悲しみからどうしたら抜け出せる？](https://lib.koelab.net/060-2/) - リスナーさんのお悩み解決第55弾！「失恋をしました。きっと結婚をすると思っていた人です。人生もう終わったような気分です。悲しすぎて、どうしたらこの気持ちから抜け出せるのかわかりません・・・」。今回は、まずは悲しい気持ちを発散する、恋愛中の自分を最高だったと思わない、などをお伝えしています。ご興味ある方はご視聴ください！
- [059.更年期の影響で不安や寂しさが...みんなこういう気持ち？](https://lib.koelab.net/059/) - リスナーさんのお悩み解決第54弾！「更年期の影響で、ここ数年生理周期が乱れています。女性として欠落していくような不安や寂しさを感じます。」今回は、一種の喪失感、自分にとっての“生理”の位置づけを考える、予期不安への対策、などをお伝えしています。ご興味ある方はご視聴ください！
- [057.旦那の不倫！離婚したいけどどうすれば？](https://lib.koelab.net/057-2/) - リスナーさんのお悩み解決第52弾！「昨年の夏、旦那の不倫が発覚し、人生が一変しました。r離婚に向けて何から手をつけたら良いのか悩みます。」今回は、マズローの5段階欲求で考えてみる、物理的な面と気持ちの面、両方考える、などをお伝えしていますご興味のある方は、ご視聴ください。
- [058.小学校に泣きながら通う息子の姿に胸が痛む！](https://lib.koelab.net/058-2/) - リスナーさんのお悩み解決第53弾！「息子が今年、小学校へ入学しました。毎朝学校へ行きたくないと泣いています。何かアドバイスがあればお願いします！」今回は、環境の変化は大きなストレス、家は絶対的な安全基地、「でも」と「だって」は使わない、などをお伝えしています。ご興味ある方はご視聴ください！
- [040.2021年をメンタル面から振り返ろう](https://lib.koelab.net/040-2/) - 今回、2021年最後のPodcastとなるので、2021年をメンタル面から振り返り、「心の大掃除をしよう」ということをお話しています。具体的には、1年のメンタルを月ごとにお天気マークで表す、雨マークの月は理由を明確に、などをお伝えしています。自分のために時間を使って、心穏やかに年末年始をお過ごしいただけたら嬉しいです。
- [045.産後の生活で追い詰められることばかり！穏やかに過ごすには？](https://lib.koelab.net/045-2/) - リスナーさんのお悩み解決第40弾！「昨年11月に第一子を出産しました。主人と3人の生活が始まってからは追い詰められることばかりで苦しいです。もっと家族みんなが穏やかに過ごすには？」今回は“Iメッセージ”で夫婦の話し合いをする、外部リソースで問題解決の糸口を見つける、などをお伝えしています。ご興味ある方はご視聴ください！
- [046.キャリアとの兼ね合いで産み時について悩む...](https://lib.koelab.net/046-2/) - リスナーさんのお悩み解決第41弾！「子どもの産み時について悩んでいます。キャリアとの兼ね合いの中で産み時をどのように考えると良いのか悩んでいます」今回は、企業視点で感じたこと、産みたいときに産めるとは限らない、夫婦で検査、キャリアも大事にする最大限の準備を、などをお伝えしています。ご興味ある方はご視聴ください！
- [047.エリクソンの発達段階、課題の積み残しはどうしたら？](https://lib.koelab.net/047-2/) - リスナーさんのお悩み解決第42弾！「エリクソンの発達段階の話を聞き、自分でも調べてみました。課題の積み残し、という意味では恋愛や婚活を今からでも頑張るべきなのでしょうか」今回は、課題についての捉え方、「愛」を獲得する方法とは？、自分を客観的に振り返るために理論を用いる、などお伝えしています。ご興味ある方はご視聴ください
- [048.新型コロナウイルスでの生活不安を減らすにはどうすれば？](https://lib.koelab.net/048-2/) - リスナーさんのお悩み解決第43弾！「新型コロナウイルスの影響をモロに受けるお仕事をしており、ここ2年、生活への不安がとても大きいです。不安を減らすために出来ることはあるのでしょうか？」今回は、マズローの五段階欲求説、安全欲求を満たすための策を考える、できることからやってみる、などお伝えしています。ぜひご視聴ください！
- [049.「子は鎹」！夫婦2人生活が不安！！](https://lib.koelab.net/049-2/) - リスナーさんのお悩み解決第44弾！「娘が大学生になると田舎を出て一人暮らしをする予定です。夫婦2人でどんな生活になるのかと不安があります。今からでも仲良く暮らせるのでしょうか？」今回は、不安を具体的にする、不安には2種類ある、娘さんが独り立ちしてからのお楽しみリストをつくる、などをお伝えしています。ぜひご視聴ください！
- [050.コロナ対応で会社にイライラ！！出勤したくない！](https://lib.koelab.net/050-2/) - リスナーさんのお悩み解決第45弾！「子供のオミクロン株感染に始まり、夫、私と陽性に。その対応について会社との温度差にイライラ。不信感も募り行きたくないと思ってしまいます。」今回は、変えられないことをまずは特定する、自分でコントロールできることを見つける、物事のメリットとデメリットを考える、などをお伝えしています。
- [051.本当に仕事を辞めていいの！？今後、どのように生きていけばよいのでしょうか](https://lib.koelab.net/051-2/) - リスナーさんのお悩み解決第46弾！「約1年前に適応障害になり仕事に行けなくなってしまい現在まで休職しています。私は今後、、どのように生きていけば良いのでしょうか。」今回は、適応障害について、キャリアを考えるために価値観の棚卸をする、夫婦で考えるキャリア、などをお伝えしています。ご興味ある方はご視聴ください！
- [052.息子がいじめ被害？きちんと話を聞くためにはどうしたら？](https://lib.koelab.net/052-2/) - リスナーさんのお悩み解決第47弾！「息子がどうもいじめを受けている様子で、親としての対応に悩んでいます。」今回は、学校の先生、スクールカウンセラーに相談する、子どもが安心、安全な場所を複数つくる、手遅れにならないために踏み込むタイミングを見極める、記録を録っておく、などをお伝えしています。ご興味ある方はご視聴ください！
- [054.役職者として愚痴をこぼせない！どんな解消法がある？](https://lib.koelab.net/054-2/) - リスナーさんのお悩み解決第49弾！「現在、部長職を任されています。たまに誰にも愚痴をこぼさない環境にストレスが溜まることがあります。どんな解消法があるでしょうか？」今回は、気持ちを外に吐き出す、日々のストレス発散法を見つける、相談をする、手帳を活用する、などをお伝えしています。ご興味ある方はご視聴ください！
- [055.上司がお客様に私の悪口を！？どう接したらよい？](https://lib.koelab.net/055-2/) - リスナーさんのお悩み解決第50弾！「先日、上司がお客様に私の悪口を言っているのを偶然聞いてしまいました。これからも同じ職場にいるのが嫌なのですが、どうしたら良いでしょうか？」今回は、事実の捉え方、環境は変わらないので心持ちを変える、なぜ「嫌」だと感じるのかを考える、などをお伝えしています。ご興味ある方はご視聴ください！
- [044.親友の不倫が許せない！幸せになってほしいのに...](https://lib.koelab.net/044/) - リスナーさんのお悩み解決第39弾！「先日、親友から不倫していることを打ち明けられました。どうしたら目を覚ましてくれますか？」今回は、過去と他人は変えられない、親友の課題は親友のものである、親友としての寄り添い方、などをお伝えしています。ご興味のある方は、ご視聴ください！
- [043.職場復帰への不安・・・今からできる心構えは？](https://lib.koelab.net/043-2/) - リスナーさんのお悩み解決第38弾！「年明けからの職場復帰が不安です。丸々2年のブランク。今からできる心構えはありますか？」今回は、不安の正体を目に見える形にする、ネガティブなことは大きく感じる、ワーキングマザーたちのベストプラクティスを集める、などをお伝えしています。ご興味のある方は、ご視聴ください！
- [042.“自分を許す”とはどういうこと？](https://lib.koelab.net/042-2/) - リスナーさんのお悩み解決第37弾！「最近、自分軸で生きる、何事にも執着しないで生きるということについてよく考えます。自分を許すってなんでしょうか？」今回は、自分のネガティブな面も受容する、「今、ここ」を生きるためのマインドフルネス、自分を客観視することで見えてくること、などをお伝えしています。ご興味のある方は、ご視聴ください！
- [041.2022年を心健やかに過ごすためのメンタルケア手順](https://lib.koelab.net/041/) - リスナーの皆様、新年あけましておめでとうございます。 元旦の配信ということで、2022年を心健やかに過ごすために、心のケアの手順についてお話しています。 手順を知っていれば闇雲にストレスケアをする必要がなくなります。ぜひ覚えておいてくださいね。ご興味のある方は、ご視聴ください。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。
- [039.うつ病の夫に家族としてできること](https://lib.koelab.net/039-2/) - リスナーさんのお悩み解決第36弾！「夫（53歳）がうつ病になり、会社を休職することになりました。家族としてしてあげられることはなんでしょうか？」今回は、「こころの耳」を参考にしよう、をお伝えしています。ご興味のある方は、ご視聴ください！
- [038.寒い朝、気持ちよく目覚めるための工夫](https://lib.koelab.net/038-2/) - リスナーさんのお悩み解決第35弾！「寒くなってきて、朝起きるのが辛いです。布団から出るのに15分はかかります。何かアドバイスあればお願いします。」今回は、起床30分前に暖房がつくようタイマーをかけておく、寝起きは体温が低い、良い目覚めのポイント、などをお伝えしています。ご興味のある方は、ご視聴ください！
- [037.上司との折り合いが悪い！どう捉えたらよい？](https://lib.koelab.net/037-2/) - リスナーさんのお悩み解決第34弾！「会社の上司との折り合いが悪く悩んでいます。どんな捉え方をしたら良いのか、アドバイスいただけますでしょうか？」。今回は、自動思考を書き換えよう、ハラスメントの視点も持っておこう、グチを吐き出すことも大事！、などをお伝えしています。ご興味のある方は、ご視聴ください！
- [036.同居する姑との関係に悩み・・・ストレスなく生活するためには？](https://lib.koelab.net/036-2/) - リスナーさんのお悩み解決第33弾！「姑との関係に悩んでいます。心安らぐ場所がなく、疲れ果ててしまいました。どうしたらストレスなく生活できるでしょうか？」。今回は、ストレスは細かく書き出す、自分で変えられるものは変えてみる、自分では変えられないものは捉え方を変えてみる、などをお伝えしています。どうぞ、ご視聴ください！
- [035.まもなく小学校受験！アドバイスお願いします](https://lib.koelab.net/035-2/) - リスナーさんのお悩み解決第32弾！「まもなく子どものお受験が始まります。小学校の受験です。何かアドバイスがあればお願いいたします！」。今回は、睡眠の観点からアドバイス、睡眠の役割、勉強のために睡眠をとりましょう！、などをお伝えしています。ご興味のある方は、ご視聴ください！
- [034.自分の老いへの恐怖！イキイキ歳を重ねるには？](https://lib.koelab.net/034/) - リスナーさんのお悩み解決第31弾！「30代の終わりが見え、ふと自分の老いへの恐怖を感じます。世の中にはイキイキ歳を重ねている方もいますが、そういう方のようになるにはどうしたらいいのでしょうか？」。今回は、“主観年齢”の研究結果、ロールモデルを参考に！、老いではなくその歳で楽しめるものを楽しむ、などをお伝えしています。
- [033.育休復帰後、職場の人間関係でイライラ！成果を出したいのにどうすれば？](https://lib.koelab.net/033-2/) - リスナーさんのお悩み解決第30弾！「会社の人間関係で悩んでいます。時短なので成果を出すために少しでも仕事に集中したいのに、人間関係で足を引っ張られている感覚。なんとかならないものでしょうか？」。今回は、自分でコントロールできることを見つける、アサーティブコミュニケーションなどをお伝えしています。どうぞ、ご視聴ください！
- [032.ダイエットでモチベーションを保つ秘訣は？？](https://lib.koelab.net/032-2/) - リスナーさんのお悩み解決第29弾！「ダイエットでモチベーションを保つ秘訣はありますか？分け合って12月までに5キロ痩せたいです！」。今回は、内発的モチベーション／外発的モチベーション、ダイエット後のイメージも明確に持つ、メンタルとフィジカルの両輪を回す、などをお伝えしています。ご興味のある方は、ご視聴ください！
- [031.介護に疲れてしまった。。。うまく息抜きするには？](https://lib.koelab.net/031-2/) - リスナーさんのお悩み解決第28弾！「母親の介護に疲れてしまいました。うまく息抜きするにはどうしたら良いでしょうか。」。今回は、まずは、頑張っている自分をほめる、親孝行と心身のバランスを考える、利用できるリソース（第三者の手）を考える、などをお伝えしています。ご興味のある方は、ご視聴ください！
- [030.本当に結婚したいのかわからない！婚活はお休みした方が良い？](https://lib.koelab.net/030-2/) - リスナーさんのお悩み解決第27弾！「現在、婚活中。最近、自分が本当に結婚したいのか分からなくなり、悩んでいます。思い切って休んだ方が良いのでしょうか？」。今回は、幼少期から刷り込まれてきた結婚への価値観を見直す、自分と真逆の価値観に触れてみる、などをお伝えしています。ご興味のある方は、ご視聴ください！
- [029.年の差からママ友たちとなじめない！うまく付き合うコツは？？](https://lib.koelab.net/029-2/) - リスナーさんのお悩み解決第26弾！「私には年長の娘がいるのですが、周りのママ友がみんな年上で、未だ馴染めません。上手く付き合うコツはありますか？」。今回は、共通の話題を見つける、「違うこと」ではなく「同じこと」にフォーカスをする、どういう関わり方をしたい？、などをお伝えしています。ご興味のある方は、ご視聴ください！
- [028.産後の慢性睡眠不足、どう乗り越えたら良いのかわかりません](https://lib.koelab.net/028/) - リスナーさんのお悩み解決第25弾！「7月に女の子を出産しました。こんなにも眠れないとは知らず、慢性睡眠不足です。どう乗り越えたら良いのかわかりません。」。今回は、産後の睡眠、睡眠をとれないとどのような状態になるか？、今優先することをバランスから考える、などをお伝えしています。ご興味のある方は、ご視聴ください！
- [027.生理前後の体調不安が更年期障害なのでは、と不安！婦人科に行くべき？](https://lib.koelab.net/027-2/) - リスナーさんのお悩み解決第24弾！「最近生理前後の体調不良がひどく、更年期障害なのかと不安になります。婦人科など行くべきでしょうか？」。今回は、正しく自分を知るために適切な専門家とつながる、eヘルスネットを活用しよう、などをお伝えしています。ご興味のある方は、ご視聴ください！
- [026.子どもが噓をつく！私の接し方が悪かったの・・・？？](https://lib.koelab.net/026-2/) - リスナーさんのお悩み解決第23弾！「8歳の息子が最近嘘をつくので困っています。嘘つきになってしまったのか、私の接し方が間違っていたのか、と悩んでしまいます」。今回は、8歳の成長段階を発達心理学の観点からみる、エリクソンの心理社会的発達段階、子への対応を変えるときの心構え、などをお伝えしています。ご興味のある方は、ご視聴ください！
- [025.出産直前「産むのが怖い」！落ち着きを取り戻すにはどうしたら？？](https://lib.koelab.net/025-2/) - リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第22弾！ ゆうさんからいただいたお悩みです。 「もうすぐ出産をする
- [024.娘の反抗期！どんな心構えでいると良い？？](https://lib.koelab.net/024-2/) - リスナーさんのお悩み解決第21弾！「私娘の反抗期に困っています。どんな心構えであればこの時期をお互い気分良く過ごせるのでしょうか？」今回は、発達心理学から見た反抗期の状態、心の余裕を持つよう自分に目を向ける、などをお伝えしています。ぜひご参考にしていただけましたら嬉しいです。ご興味のある方は、ご視聴ください！
- [023.この年齢で恋をしてしまい、状況的にも戸惑っています！](https://lib.koelab.net/023-2/) - リスナーさんのお悩み解決第20弾！「私は26才で結婚し、その年に男の子を産んで、30才で離婚をしました。最近仕事を通じて知り合った方から交際を申し込まれ、それ以来その方が気になって仕方がないのです。」。戸惑うお気持ちが伝わってきます。状況や気持ちを整理して、後悔のない答えをその時々で選択していただければと思います！
- [022.上の子がかわいいと思えない！何をしたらかわいいと思えるのでしょうか？](https://lib.koelab.net/022-上の子がかわいいと思えない！何をしたらかわ/) - リスナーさんのお悩み解決第19弾！「私には2人の子供がいますが、下の子が生まれてから上の子をかわいいと思えなくなりました。何をしたら上の子がかわいいと思えるのでしょうか？」。育児の分野において、同じようなお悩みを持つ方は意外と多いと感じます。今回は、完璧主義なママにこの悩みを持つ人が多い理由、自分を客観視する、できていることにも目を向ける、などをお伝えしています
- [021.コロナ禍でストレスフリーに生きるにはどうしたら・・・！？](https://lib.koelab.net/021-2/) - リスナーさんのお悩み解決第18弾！「コロナの影響が長く続き、以前はあまり感じなかった疲労感を感じるようになりました。コロナ禍でストレスフリーに生きるにはどうしたらいいでしょうか？」。今回は、ストレスについて、ストレス解消法は大きく2つ！、ストレスを分解して解消法を探る、などお話しています。
- [020.そもそもカウンセリングってなに？【カウンセリングの進め方編】](https://lib.koelab.net/020-2/) - 前回に引き続き、今回もスペシャルバージョンで「カウンセリングってなに？」をお伝えしていきます！今回は、具体的にカウンセリングがどのように進んでいくのか、そのプロセスについてお話しています。カウンセリングに興味がある方、今まさにカウンセリングを受けている方など、ぜひカウンセリング全般に関心がある方はご視聴ください！
- [019.そもそもカウンセリングってなに？【カウンセリングの概要編】](https://lib.koelab.net/019-2/) - カウンセリングが理解できていないとうまく活用できないのではないかと思ったので、今回はスペシャルバージョンで「そもそもカウンセリングってなに？」をお送りいたします！よく聞くカウンセリングのイメージが実情と少しずれているので、カウンセリングの説明、カウンセラーの役割など具体的にお伝えしています。ぜひ聞いてください！
- [018.結婚への価値観が古すぎて、自分への劣等感しかない！](https://lib.koelab.net/018-2/) - リスナーさんのお悩み解決第17弾！「厳格で昭和の価値観そのものという両親に育てられ, 既に31歳となった自分には劣等感しかありません。価値観が古すぎて、友人に相談をしたら馬鹿にされるのではないかと1人で悩んでしまいます」。今回は、性格の4層構造、必要のない価値観は手放す、新しい価値観を取り入れる、などお話しています。
- [017.子育ての終わりが見えたけど、これからどうしていけば・・・](https://lib.koelab.net/017/) - リスナーさんのお悩み解決第16弾！「子育ての終わりを感じるようになったのですが、たいした社会経験もなく、これから自分はどうしていけばよいのか不安になっています。」。すべてのご意見がキャリアにつながるようにとの気持ちを込めて、エリクソンの発達段階理論・主婦はキャリアのブランなのか？などについてお話しています。
- [016.不倫関係を断ち切りたいのに断ち切れない！どうしたら・・・](https://lib.koelab.net/016-2/) - リスナーさんのお悩み解決第15弾！「実は不倫をしており関係を断ち切れないことに悩んでいます。恋愛は考えてするものではないと思いますが、どうしたらよいのでしょうか」。断ち切りたいのにできないことが辛い状況なのではないかと思います。今回は、・恋愛におけるメリット・パーソナリティと向き合う、などについてお伝えしています。
- [015.義母との同居！？自分の中で折り合いをつけるには？](https://lib.koelab.net/015-2/) - リスナーさんのお悩み解決第14弾！「旦那が義母との同居を希望しています。本音では心からNOと言いたい気分です。自分の中でどう折り合いを付けたらよいでしょうか？」。義両親との同居について悩まれている方も世の中には多いのではないでしょうか。今回は・環境が変わることのストレス・同居することでの良い面についてお伝えしています。
- [013.つわりが辛すぎる！頑張れないのは母としての自覚がないから？](https://lib.koelab.net/013-2/) - リスナーさんのお悩み解決第12弾！「現在、妊娠中。幸せだと思う一方で、つわりがあまりにひどく毎日泣きながら過ごしています。「頑張ろう」とは到底思えません。 私が母としての自覚がないからこんなことを思ってしまうのでしょうか・・・」。頑張りたいのに頑張れないのは辛いですよね。今回は、・マズローの五段階欲求から考える“つわり”についてお伝えしています。
- [014.モチベーションが下がってる！？チーム長としてどうすれば？？](https://lib.koelab.net/014-2/) - リスナーさんのお悩み解決第13弾！「チームの長である私のモチベーションが下がっている、と部下に感じ取られては良い影響がないだろうと毎日必死なのですが、家に帰るとぐったりです。」。頑張りたいのに頑張れないのは辛いですよね。今回は、・モチベーションには2つある・内発的動機づけ／外発的動機づけ、についてお伝えしています。
- [008.父子で受験について意見が対立！その時母は・・・？親子で人生について考えてみよう！](https://lib.koelab.net/008-2/) - リスナーさんのお悩み解決第7弾！れんこんさんのお悩みです。「子どもの受験について。意見の違う夫と子、どちらの意志を尊重すべきなのか自分でもわからなくなります。どのように考えたらよいでしょうか？」お受験を選択するとしても、しないとしても、親子で人生について考える機会はとても貴重な時間となるはずです。ぜひご視聴ください。
- [001.Podcastで「はじめまして！」](https://lib.koelab.net/001-2/) - Podcastでの番組を始めるにあたり、番組紹介とMC2名の自己紹介をしています。どんな番組？この2人、一体だ
- [002.リモートワーク中も心軽やかに過ごすコツ！](https://lib.koelab.net/002-2/) - リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第1弾！ 昨年春からのリモートワークで疲れてしまうというお悩み。心軽やかに、穏やかに過ごすためのコツとして、・対面より少ない視覚情報、聴覚情報を補足するために言葉で確認をする・不要な情報を遮断する、をお伝えしています。具体的な方法をお伝えしていますので、ぜひご視聴ください！
- [003.子どもが欲しい焦りから夫に八つ当たり！そんなときは？](https://lib.koelab.net/003-2/) - お悩み解決第2弾！ふくふくさんからいただいたお悩みです。 「今年40歳になるのですが、子どもが欲しいため、年齢のことでかなり焦っています。焦っても仕方ないと思うのですが、不安に駆られて夫に八つ当たりをしてしまうこともあり、自己嫌悪に陥ってしまいます。」 妊活・不妊治療経験者として、痛いほどそのお気持ちがわかります！
- [004.年を経て学生時代の親友とギスギス。あの頃のようには戻れないのでしょうか？](https://lib.koelab.net/004-2/) - お悩み解決第3弾！キャッシーさんからいただいたお悩みです。 「学生の頃からの仲良し5人組が今微妙な空気になっていて悲しいです。私たちはもう元のようには戻れないのでしょうか。大切な友人たちのはずなのに悲しいです。」 青春を共にした親友たちとギスギスしてしまうのは悲しいですよね。解決のポイントをぜひご視聴ください！
- [005.夫が在宅になったことで夫婦関係も一変！息抜きの方法は？](https://lib.koelab.net/005-2/) - お悩み解決第4弾！あゆみさんからの夫婦仲に関するお悩みです。 「コロナで夫が在宅ワークをするようになり、一緒に過ごす時間が増えたことでお互いにストレスがたまり、イライラすることが増えました。どのように息抜きしたらよいでしょうか？」一緒にいる時間が長いからこそお互い居心地の良い存在でありたいですよね。ぜひご視聴ください！
- [006.妊娠報告を機にパワハラ・マタハラを受けるように...こんなときどうする！？](https://lib.koelab.net/006-2/) - リスナーさんのお悩み解決第5弾！いとちゃんさんのお悩みです。「上司がパワハラ・マタハラをしてくるので仕事に行くことが怖く、悩んでいます。」妊娠中ということもあり、1人で悩みを抱えることへの不安も大きいと思います。ハラスメントは社会的な課題の1つでもありますね。解決のポイントをお伝えしていますので、ぜひご視聴ください。
- [007.夫婦で”子どもを持つことについての考え方”が違う！気持ちをわかってもらうためにはどうしたらよいでしょう？？](https://lib.koelab.net/007-2/) - リスナーさんのお悩み解決第6弾！ゆっきーさんのお悩みです。「旦那と“子どもを持つことについての考え方”が違い、悩んでいます。どのように私の気持ちをわかってもらったらよいでしょうか？？」「子を持つ」ということに対する考えは本当に千差万別。夫婦で考えが違うと大きな悩みにつながりますよね。ぜひご視聴ください！
- [009.義妹と仲良くしたい！いったいどうすれば・・・？](https://lib.koelab.net/009-2/) - リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第8弾！「私の弟家族のことで相談です。義妹と仲良くしたいと思っていますが、どのようにお付き合いしていけばよいでしょうか？」今回は、・ザイアンスの法則（単純接触効果）・ザイアンスの法則を発揮するための基盤づくりなどをお伝えしています。
- [010.イヤイヤ期の子どもに神経が磨り減る毎日。向き合い方を考えよう！](https://lib.koelab.net/010-2/) - リスナーさんのお悩み解決第9弾！「2歳の息子がいます。イヤイヤ期の子どもとの向き合い方についてアドバイスをお願いします！」今回は、・イヤイヤ期は発達心理学でどのような状態を指すのか理解する・できるときには気が済むまでさせてあげる・親も人間！親のイライラも子どもに解説する、などをお伝えしています。
- [012.家族同然の愛犬の死。悲しみから抜け出すには？](https://lib.koelab.net/012/) - リスナーさんのお悩み解決第11弾！「先日、家族のように可愛がっていた愛犬がなくなりました。どうしたらこの悲しみから抜け出せるでしょうか？？」家族同然であった愛犬の死。その喪失感は計り知れない程大きなものであると思います。今回は、・喪失感からの回復プロセス ・悲しみと共に生きていくために必要な時間などをお伝えしています。
- [011.30代を前に人生に対する焦りが・・・！このまま30歳を迎えてもよい？](https://lib.koelab.net/011-2/) - リスナーさんのお悩み解決第10弾！「今年30歳になるのですが、30代を前に人生に対する焦りのようなものが出てきて気持ちが落ち着きません。このまま30歳を迎えてよいのでしょうか？？」今回は、・エリクソンのライフサイクル理論・今の人生課題と向き合うことが大切、などをお伝えしています。

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